中长跑过后如何快速恢复体力1、运动后按摩。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴。跑步后怎么可以快速恢复体力1、只能通过淋浴来恢复...