自由泳上肢训练方法,如何练习路上自由泳手臂 学自由泳的步骤 1、憋气训练：陆地练习：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。漂浮练习...... hualvku 2024-06-08 27 #自由泳上肢训练方法
