自由泳打腿和抬头训练,自由泳打腿动作要领和技巧 如何使自由泳打腿既省力又效果好? 1、站立甩腿 可以利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出，例如楼梯的台阶，可以一脚悬空，脚板...... hualvku 2024-06-13 41 #自由泳打腿和抬头训练
