自由泳腿不走水应该怎么练,如何使自由泳打腿既省力又效果好? 自由泳大神教教我.打腿不前进! 髋部发力，带动大腿小腿，鞭状打水，具体是直腿慢上抬，在脚步快要到达顶点时候，大腿开始带动小腿屈膝下打。直腿打...... hualvku 2024-06-18 63 #自由泳腿不走水应该怎么练
