打羽毛球能练习小臂肌肉吗,小臂肌肉很差,手腕力量也不强,如何锻炼能看到改善呢? 怎样锻炼能让小臂变粗 1、所以想练小臂就要用哑铃，以下几个动作能很好的锻炼到小臂肌肉： 坐姿哑铃腕弯举——可以坐在哑铃凳上或者是卧推凳，曲腿...... hualvku 2024-06-18 36 #打羽毛球能练习小臂肌肉吗
