白天打羽毛球晚上做睡前瑜伽还会长肌肉吗1、体弱多病者可以白天运动，因为晚上是人体力最差的时候。另外睡前锻炼容易影响睡眠。增高参考：运动：一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒...