40分钟的跑步,能给身体带来什么改变?体重减轻：通过持续的跑步训练，人们可以增加日常的能量消耗。跑步每小时能够消耗大约600卡路里的热量。如果一个人每周坚持跑步3次以上，长期下来，他们能够消耗足够的热量以减少体重，大约3至4公斤。增强心肺功能：定...