跳远怎么踏板?1、踏板时，起跳腿髋、膝、踝关节充分蹬伸。摆动腿快速摆动成水平。起跳时，上身向前上方伸展，起跳腿同侧臂向前上方摆动，摆动腿同侧臂向后上方摆起，并保持持姿势。跳远比赛规则第一次起飞后，你必须在第二次起飞时用同一只脚着陆；第二次起飞后，...