单挑柔道训练视频,练过柔道、柔道打架实用性如何 如何才能锻炼成单挑强人 1、抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远...... hualvku 2024-11-07 24 #单挑柔道训练视频
