足球队放松腿的动作有哪些,每次踢足球,脚都没有力量,如何锻炼 大强度足球比赛后腿部肌肉如何放松 大腿肌肉拉伸，把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后...... hualvku 2024-11-20 57 #足球队放松腿的动作有哪些
