训练100米跑步方法热身：在正式比赛或训练前进行热身有助于提高体温和提高肌肉灵活性，以及降低运动风险。可以进行跑步、拉伸和其他类型的准备活动。100米短跑有效的训练方法1、米训练方法如下：发展爆发力练习，爆发力包括速度和力量，通常，100米短跑需...