怎么训练一支学生女篮队伍?1、练好篮球，第一点，腰背力量一定要过关。至于如何练习，我个人是习惯负重深蹲和蛙跳的。球感要培养，多拍球，而且练习的时候一定要行进中练习。高中女子篮球防守能用联防吗1、用联防，因为高中生的身体素质差距会很大，所以一对一会...