每次健身前都要拉伸,这样到底有什么作用?1、运动前拉伸的另一个目的是为了预防锻炼时的损伤。跑后拉伸的重要性运动后人体比较热，这时候做拉伸效果好，有助于伸展筋膜；舒展而有弹性的筋膜，对健康和运动能力的有着巨大的积极影响。香港名医朱增祥的讲法是“筋长...