詹姆斯负重深蹲动作,如何成为一个*的大前锋 如何练习肌肉爆发力 1、增加训练量：通过增加重量或者增加训练次数，来增加肌肉爆发力。 加快训练速度：通过加快训练过程中上下动作的速度，来增加...... hualvku 2025-01-26 14 #詹姆斯负重深蹲动作
