跑百米要练哪些肌肉,怎么练,求具体方法1、速度耐力训练应采用接近或超过专项距离的大强度间歇跑和反复跑的方法进行。2—间歇跑（1）长距离间歇跑：150～200～250～300～400米跑，重复次数2～3次为1组，进行2～3组，严格规定间歇时间。田径...