可以自己练习的羽毛球项目,如何才能锻炼自己打羽毛球的技能呢? 业余羽毛球训练计划 羽毛球的训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的...... hualvku 2025-03-07 30 #可以自己练习的羽毛球项目
