自由泳呼吸沉手,自由泳换气时下沉怎么办?
自由泳呼吸沉手,自由泳换气时下沉怎么办?
1、协调能力也会有差异，所以一般人在练习自由泳时，都会习惯性的朝左右手习惯性方向换气，怎么练习两边换气？其实很简单，不断去揣摩和复制你的右手换气动作，并把它在左边划臂时复制出来，那么你很快很快就能学会另一边换气。不难的。
1、换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。自由泳换气的技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。注意*使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
2、自由泳换气方法：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿。也可以划三次水左右换气。换气下沉的原因：把肚子里的气吐光了；没有划水摆腿向前的速度。
3、自由泳腿往下沉改正方法：使头向位于水平面稍下一点，然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面，这样能有效的防止腿部下沉。
4、估计，脚沉下去的原因，应该是由于头抬得过高，造成重心后移，只要记住换气时，转头、嘴露出水，吹开水，大口唤气，俗称“咬肩”，每划2次或3次换一次气；再就是，腿部打水的动作不用太大。
憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。你训练的地方水深比你身体浅多了。
简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。
借助游泳工具：初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。掌握呼吸节奏 人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。
1、换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。自由泳换气的技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。注意*使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
2、自由泳腿往下沉改正方法：使头向位于水平面稍下一点，然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面，这样能有效的防止腿部下沉。
3、自由泳换气方法：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿。也可以划三次水左右换气。换气下沉的原因：把肚子里的气吐光了；没有划水摆腿向前的速度。
4、还有自由泳换气是身体按照纵轴旋转侧头，千万不要抬头，抬头会导致身体下沉，其次在学习自由泳换气之前，自由泳的动作必须熟练，尤其是打腿的效果必须有，也就是憋气游自由泳的时候必须有一定的速度，在此基础上身体才能在水面保持一个高位，才能成功换气。希望我的回答对你有所帮助。
5、估计，脚沉下去的原因，应该是由于头抬得过高，造成重心后移，只要记住换气时，转头、嘴露出水，吹开水，大口唤气，俗称“咬肩”，每划2次或3次换一次气；再就是，腿部打水的动作不用太大。
自由泳换气方法：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿。也可以划三次水左右换气。换气下沉的原因：把肚子里的气吐光了；没有划水摆腿向前的速度。
直接解决这个问题的法子，就是：在左臂前伸，右手划到最结尾的时辰。要决心左臂更向前方伸出。也就是左手向前使劲伸，右手尽量向后推到最年夜极限。形成双方拉的感受。你试试。【回答】好的。
当身体向左侧的转动幅度达到*时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。
大多数遇到这种状况的人，都是在换气时机，上身不自觉的扭曲，脚并暂停打水。
要手划水时转头用口吸气，（有速度）就不会下沉。自由泳技巧：摆腿：手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯，脚绷直，在水面上下快速摆动。行进摆腿：浅池用口深吸一口气，两手前伸在水面、下蹲前移，蹬腿摆腿，让身体慢慢在水面前行。
