跑步5分钟的配速应该是什么水平呢?
1、如果跑步速度可以达到5分配速，那么可以认为是一个中等水平的跑者。 以5分配速跑步，5公里的成绩是25分钟，10公里是50分钟，半程马拉松是145分钟，全程马拉松是331分钟。 达到这样的半程和全程马拉松成绩，对于很多人来说，是通过长时间锻炼难以达到的。
古井贡酒年份原浆2019亳州国际马拉松赛要来了!
年4月4日上午10点，古井贡酒年份原浆2019亳州国际马拉松暨亳州芍花养生文化旅游系列活动推介会在亳州举行。古井贡酒年份原浆2019亳州国际马拉松赛将于2019年4月27日上午8点在亳州市体育馆鸣枪开赛，亳州芍花养生文化旅游系列活动开幕式将于4月30日上午10点在亳药花海休闲观光大世界举办。
年4月4日上午10点，古井贡酒_年份原浆2019亳州国际马拉松暨亳州芍花养生文化旅游系列活动推介会在亳州举行。 古井贡酒_年份原浆2019亳州国际马拉松赛将于2019年4月27日上午8点在亳州市体育馆鸣枪开赛，亳州芍花养生文化旅游系列活动开幕式将于4月30日上午10点在亳药花海休闲观光大世界举办。
2024亳州马拉松志愿者怎么报名
1、年亳州马拉松志愿者报名流程包括通过官方网站或微信*进行。在报名之前，需要详细了解志愿者的相关要求和待遇。通常，志愿者需年满18周岁，身体健康，具备积极向上的心态和团队合作精神。报名时，参与者需填写个人基本信息，包括姓名、性别、年龄、联系方式等，并明确自己的志愿者服务时间。
2、女子马拉松组*由山东日照的卢亚晶获得，成绩为2小时47分26秒，浙江杭州的赵亚丽和江苏无锡的朱丹丹分获三名。马拉松作为一种大众化的体育项目，不仅考验参赛者的体能与意志，更成为了一种时尚与健康的生活方式的象征。
3、年4月4日上午10点，古井贡酒年份原浆2019亳州国际马拉松暨亳州芍花养生文化旅游系列活动推介会在亳州举行。古井贡酒年份原浆2019亳州国际马拉松赛将于2019年4月27日上午8点在亳州市体育馆鸣枪开赛，亳州芍花养生文化旅游系列活动开幕式将于4月30日上午10点在亳药花海休闲观光大世界举办。
4、本次赛事共招募、培训1500名志愿者，安排100名省内三甲医院医疗专家组成的“安徽省田协医疗专家志愿者服务队”全程跟跑，抽调市内多家医院的百余名医生、护士组成医护保障团队，并配备一批专业医疗急救设备，为赛事的安全保驾护航。 4月30日上午，亳州芍花养生文化旅游系列活动开幕式将举行。
2023马拉松赛事时间表
1、2023年5月21日（星期日）将举办长春马拉松比赛，赛事时间安排在早上7：00至下午13：15。
2、6月10日，贵阳马拉松。6月11日，兰州马拉松。6月25日，贵州镇宁黄果树半程马拉松。6月下旬，包头马拉松。 7月31日，凉都六盘水夏季马拉松。 8月27日，哈尔滨马拉松。 9月24日，衡水湖马拉松。9月24日，沈阳马拉松。 10月15日，上海精英10公里赛。10月15日，池州马拉松。
3、比赛时间2023海南（三亚）马拉松12月24日（星期日） 7：30在三亚美丽之冠开跑。
知母的栽培技术
1、知母种植技术 种子繁殖：知母通常在春季4月或秋季10-11月进行种子播种。每亩播种量约为1-5公斤，秋季播种的发芽率较高，出苗较齐。在准备好的畦内，按行间距30-35厘米开沟，沟深2厘米，均匀撒播种子入沟，覆土压实，并适时浇水保持土壤湿润，约20天后出苗。
2、知母的种植技术 选地整地 知母喜欢温暖的地方，所以选地选向阳、排水良好、土质疏松的腐殖质土壤或沙壤土。耕地20厘米深，整平做畦，畦宽130厘米为宜。种子繁殖 种子繁殖分为两个季节，分为春播和秋播两个季节。播种前将种子用60℃温水浸泡4-8小时。
3、知母种植技术 种子繁殖：一般知母在春天的4月份或秋天的10-11月份进行种子播种，每亩播种量为1-5公斤左右，秋天播种的发芽率比较高，出苗齐。在整好的畦内，按行间距30-35cm左右进行开沟，深为2cm左右，然后将种子均匀撒播至沟中，覆土，压实，及时浇水，让地面保持湿润，大概20天左右即可出苗。
4、- 知母适宜生长在向阳、排水良好、土质疏松的腐殖土或砂壤土中。- 在种植前，需要对土地进行深耕，每亩施入腐熟的厩肥2000-3000公斤，搭配磷肥30公斤左右，饼肥40-50公斤，一同撒施到土中，深耕20厘米左右，然后整平做畦，畦宽一般为130厘米。
5、知母的田间管理包括间苗、中耕除草、追肥和打薹。幼苗生长缓慢，3厘米左右时需及时拔除杂草、松土，生长期保持地内土壤疏松无杂草，以利幼苗生长。苗期以追施氮肥为主，每亩追施人畜粪水1500千克或尿素6千克，施后浇一遍水。后期追肥则以氮、钾肥为主，每亩施尿素10千克、氯化钾7千克或复合肥20千克。
6、栽培技术方面，知母适合在排水良好、疏松的腐殖质壤土或沙质壤土上种植，对土壤要求不高，也可在山坡、丘陵等地。每公顷需施腐熟厩肥45000千克、过磷酸钙600千克和草木炭15000千克（必要时可添加石灰调节酸度）。播种时，春播和秋播皆可，但秋播效果更佳。
蒙城立仓荷花节7月6日开启附活动时间安排
1、月16日，庄子书画研究院办公室主任李卉，与庄子书画研究院副秘书长杨景堂、张永平接到蒙城县立仓“两节”（荷花节、龙虾节）组委会的委托“务必在7月25日前完成荷花节开幕式的大舞台布景”任务。李卉等人接到任务后，立即前往立仓镇薛庙村进行现场考察规划并确定具体大舞台的设计实施方案。
2、螺丝港荷花节开放的时间：7月20日。今年江夏法泗荷花节7月下旬举行。2023江夏区第十一届赏荷采莲节将于7月20日在江夏区法泗街刘家港开幕：沿着法泗镇金水河漫步，绵延数十里都是亭亭玉立的荷花与待收的莲蓬，与友作伴来此乘船赏荷、采莲品茶，别有一番风味。2023年立仓荷花节将于6月18日开幕。
标签： 2018亳州马拉松时间表