如何训练篮球跳高,和运球?
1、运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 （步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
NBA历史上出现过哪些防守悍将?
1、第一名我想说的是卡哇伊莱昂纳德。莱昂纳德的防守，让联盟中很多的球员都特别头疼，他死亡缠绕式的防守，让他成为联盟中的超级防守球员。他两次入选NBA的*防守球员，还有2014年总决赛的FMVP。第二名我想说的是德拉蒙德格林。
2、佩顿是NBA历史上*一位获得*防守球员的控球后卫，他的防守能力体现在强悍的防守和不懈的“垃圾话”中。他生涯场均8次抢断，一次成为抢断王，九次入选赛季防守一阵。 邓肯 邓肯的防守能力常常被低估，但他的身体素质实际上达到了历史级别。
3、奥拉朱旺不仅拥有能防守内线的身高臂展，还拥有能跟防外线的出色移动，是一名真正可以从一防到五的全能防守人。他生涯两次获得*防守球员，三次成为盖帽王，五次入选*一阵，四次入选*防守二阵。 拉塞尔 拉塞尔以其卓越的防守天赋和能力，赢得了11枚*戒指，被人们称为“指环王”。
4、罗德曼职业生涯一共2次获得*防守球员，2次*防守阵容，同时还拥有5枚总*戒指。罗德曼的防守特点就是难缠，他的斗志让他在场上每时每刻都会骚扰进攻球员，想要在他的面前得分，那就得付出百分百的精力，作为公牛王朝第二次三连冠的核心球员，罗德曼功不可没。
5、第六名迪肯贝·穆托姆博，盖帽高手，他的防守改变了比赛节奏，4次*防守球员奖和3次盖帽王的头衔，证明了他的防守威力。从蒂姆·邓肯的稳定内线防守，到斯科蒂·皮蓬的全能防守和罗德曼的篮板怪兽，这些球员用他们的实力和坚持，塑造了NBA防守的辉煌历史。
NBA的跳高记录是多少?
卡特在NBA的纵跳记录是112厘米，他的摸高达到了381厘米，篮板高度为395厘米。 迈克尔·乔丹的纵跳记录也是112厘米，他的摸高为380厘米。 科比的纵跳记录略低，为107厘米，摸高为375厘米。 土豆韦伯的纵跳记录是139厘米，摸高为363厘米。
马布里：他的垂直跳高度为101厘米，这位球员以其敏捷性著称，往往在比赛中出人意料。 乔丹：拥有98厘米的垂直跳高度，虽然不是*的，但他在综合弹跳能力上却是NBA中的佼佼者。他的跑跳能力达到了160厘米，这在NBA中是非常罕见的。
科比的助跑跳高度为97厘米，科比的球迷可能会对此感到不可思议。实际上，这样的弹跳力已经非常卓越，他的手长也帮助了他的扣篮表现。麦迪的助跑跳高度为93厘米，他是卡特的表弟，广为人知。加内特的助跑跳高度为90厘米，他是现役NBA中助跑跳*的球员，据说可以连续10余次摸到篮板上沿。
垂直起跳的*世界纪录是120厘米，由美国运动员韦伯保持。 杰罗姆·韦伯，1963年7月13日出生于美国德克萨斯州达拉斯。 韦伯，昵称“小土豆”，身高69米，体重60公斤。他在NBA打了12个赛季，参加了814场常规赛，平均每场得分9分。
历史上有记录摸高*的是前火箭球星拉尔夫·桑普森，记录是95米。拉尔夫·桑普森（Ralph Sampson 1960年07月7日—），不仅身材高大，而且奔跑、弹跳、投篮俱佳，从他大二到大四的三年间，他每年都是全美大学*球员。1983年以状元秀的身份加盟休斯敦火箭队。
以跳高为例，黑人跳高记录为45米，黄种人记录为39米，两者之间仅有6厘米的差距。在NBA选秀报告中，新秀球员们的弹跳数据一目了然，进一步证明了这一点。
史上垂直跳的*的NBA球员的谁?
1、土豆韦伯：据估计，他的垂直跳高度达到了120厘米，这使他成为地球上跳得*的NBA球员之一。 弗朗西斯：他的垂直跳高度为114厘米，这位偶像不仅弹跳出色，而且速度和技术也都非常出众，尽管有时比赛风格较为独断。 卡特：以111厘米的垂直跳高度排名第三，卡特在扣篮方面已达到了出神入化的境界。
2、斯巴德·韦伯，身高170厘米，垂直弹跳120厘米，助跑摸高360厘米。作为身高不足六尺的扣篮王，韦伯在1980年代的技术赛中脱颖而出，他的飞翔扣篮令人印象深刻，尤其是他的向后飞翔动作，震惊了所有评委。 史蒂夫·弗朗西斯，身高191厘米，垂直弹跳114厘米，助跑摸高380厘米。
3、No.1 斯巴德韦伯 身高：170厘米垂直弹跳：120厘米 助跑摸高：360厘米 不得不把他列出来，因为他是一个奇迹，是身高在六尺以下而夺得扣篮王的第一人，大家看我的签名就知道我对他的崇拜程度了。而且，在扣篮王云集的80年代，能获此殊荣尤为不易。
4、德怀特·霍华德，垂直弹跳105厘米 霍华德，被誉为“魔兽”，以其惊人的身体条件和爆发力，在NBA中取得了显赫的成绩。身高11米的他，职业生涯中五次入选NBA全明星，两次获得NBA盖帽王，五次入选*阵容，三次当选*防守球员。在2008年的扣篮大赛中，霍华德凭借出色的表现，力压群雄，赢得了*。
5、斯巴德·韦伯，身高170厘米，垂直弹跳120厘米，助跑摸高360厘米。他是身高不足六尺却夺得扣篮*的第一人，在80年代的扣篮大赛中以其惊人的弹跳和难度极高的扣篮动作脱颖而出，尤其是他的向后飞翔扣篮，令所有评委都叹为观止。
标签： 科比跳高多教学