不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松怎么换鞋子的鞋垫〖专业跑鞋需要单独配鞋垫吗〗方面的知识吧、
1、专业跑鞋是否需要单独配鞋垫，主要取决于你的跑步需求和个人情况。大多数跑鞋本身就内附有鞋垫，如果鞋子质量良好，这些鞋垫通常足够支撑你的足部需求。许多跑鞋的先进科技就集中在鞋垫上，额外添加鞋垫可能会造成多余。因此，除非你的鞋垫磨损严重或者有特殊需求，通常不需要额外配鞋垫。
2、如果您的目标是专业长跑，通常建议不使用鞋垫。选择与脚型相匹配的鞋子，确保鞋底柔软且具有适当的弹性。如果您不经常跑步或只是偶尔使用，那么建议使用鞋垫。跑步时，鞋垫可以提供额外的舒适感，减少对脚部的压力。建议使用棉质鞋垫，因为它们能吸汗并保持脚部通风。
3、不需要的，因为跑鞋里本来都是有鞋垫的，有的可能买的时候粘在鞋底上，一般那双很难磨坏，许多鞋子的科技很大一部分在鞋垫上了，你再垫的话就多余了。跑鞋分类：缓冲减震型跑鞋：这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。
4、运动鞋一般是不需要垫鞋垫的，因为运动鞋本身会自带鞋垫，运动鞋也分好多系列，比如跑步，网球，越野，训练等等，不同类型的鞋所用的鞋底（大底）类型材质都有差别。
大家买跑步鞋一般鞋底选什么材质的?
当您在光滑的路面，如雨雪天气中跑步时，建议选择橡胶鞋底。橡胶鞋底提供*的防滑效果。TPR（热塑性橡胶）鞋底次之，而EVA（乙烯-醋酸乙烯共聚物）鞋底在防滑方面表现较差。EVA鞋底更适合在晴天或路面良好的条件下使用。跑步鞋的鞋底材质会影响鞋子的重量和提供的摩擦力。
跑步时穿的鞋子材质选择至关重要。首要考虑的是鞋底材质。通常，橡胶材质的鞋底耐磨性好，防滑效果佳，适合多种路面。鱼骨纹和人纹的鞋底设计能增加摩擦力，提供更好的抓地力，确保跑步时的稳定性。鞋底内部的材质同样重要。
橡胶鞋底：这种鞋底具有出色的弹性、耐磨性和防滑性能，非常适合运动鞋，特别是跑步鞋和篮球鞋。橡胶鞋底能提供良好的抓地力，在各种地面条件下都能保持稳定。但橡胶鞋底相对较重，可能会增加鞋子的整体重量。EVA鞋底：EVA是乙烯-醋酸乙烯共聚物，这种鞋底材质轻便、柔软，具有良好的缓冲性能和回弹性能。
对于经常参与户外运动或需要在多种地形中活动的用户，橡胶鞋底是一个理想的选择，因为它的耐磨性和防滑性能够满足这些需求。对于那些追求高性能运动鞋，尤其是跑步和篮球鞋的消费者，聚氨酯和EVA材质因其轻量和高弹性的特点更为适合。这些材料可以提升运动表现并增加脚部的舒适度。
气垫鞋和跑鞋哪个更适合长跑
〖壹〗、气垫鞋适合长跑，而跑鞋适合短跑。许多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助于缓解冲击力，从而减少受伤机会。然而，英国埃克塞特大学的研究表明，穿着气垫鞋跑步实际上可能会增加受伤的风险。
〖贰〗、气垫鞋和跑鞋的设计目的不同，气垫鞋主要用于缓解冲击力，适合需要减震的运动，而跑鞋通常为长跑者提供足弓支撑和一定的弹性，更适合长时间跑步的需求。许多跑步爱好者偏爱穿着气垫鞋跑步，他们认为气垫可以有效缓解跑步时的冲击力，减少受伤的机会。
〖叁〗、气垫鞋和跑鞋的设计目的不同，气垫鞋更多地被设计来提供缓震，适合需要额外支撑和缓震的场合，而跑鞋则是为跑步特别设计的，它们通常提供更好的脚步推进力和稳定性。许多跑者偏爱气垫鞋，因为他们相信气垫能够减轻跑步时的冲击力，从而降低受伤的风险。
〖肆〗、跑步鞋和气垫鞋在功能上相似，都旨在提供跑步时的缓震效果。如果你选择穿气垫鞋，那么后气垫的鞋子可能更适合，因为它们能够减少长跑时对腿部肌肉的伤害。穿气垫鞋可以减少对踝关节和足弓的瞬间高压力，这是由于脚跟着地时的受力曲线瞬间达到峰值。许多跑鞋和气垫鞋设计有效缓解了这一问题。
请问,如果让小朋友参加马拉松比赛,应该准备什么样的儿童运动鞋呢?
鞋底缓震：选择具有良好缓震性能的鞋底，可以有效吸收地面反弹的冲击力，保护小朋友的脚踝、膝盖和髋关节。eva（乙烯-醋酸乙烯共聚物）或pu（聚氨酯）材料是常见的缓震材料。透气性：儿童运动鞋的材质应该具有良好的透气性，以便在长时间运动时保持脚部的干爽，减少因湿热引起的不适和水泡。
为了应对可能出现的鞋不合适或破损等情况，建议准备一双备用跑鞋。备用鞋可以选择轻便、舒适的休闲鞋或运动鞋，确保在应急情况下能够提供足够的支撑和保护。帽子用于防晒和保暖，防止阳光和风力对头部造成伤害。
不要选择新鞋，马拉松要跑几个小时，新鞋容易磨脚之类，所以选择一双舒服旧鞋比较好。纯棉厚一点的袜子，马拉松在跑的过程中，会有小沙尘进入到鞋子里面，会对脚进行摩擦。所以我们选择厚一点袜子会舒服很多。舒服的运动衣，我们*选择长裤，那种专门跑步穿的，吸汗，舒服。
分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助