本文摘要：科比是如何练习运球的 〖One〗加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投...
科比是如何练习运球的
〖One〗加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
怎么花式过人
〖One〗顺步突破 准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重 心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二 只脚迅速蹬地积极。后转身突破 以左脚做中枢脚为例。
〖Two〗勺子过人：这个技巧适用于高速运动中，当对手紧追不舍时使用。在他们与你并驾齐驱之际，迅速内切，将他们甩至身后。动作时，身体应面向运球方向，在对手准备拦截时，突然横拨球，从其双腿间穿过。 花式油炸丸子：虽然梅西不常使用这个技巧，但一旦应用，效果显著。
〖Three〗横传 如果球传给右侧突破的队友，那么会导致被协防队员拦截。因此，如果遇到协防队员拦载我们，应该在传球之前向右边突破，将皮球回传给右侧突破的队友。利用这一招在对方逼抢时可以将球带出底线或者带到禁区边缘再传给对手。这样成功过人后不仅不容易被对方突破，还能够继续加速突破成功传给对方。
〖Four〗桑巴技巧是足球花式过人中的一种，巴西球员常用其来摆脱防守。 牛尾巴技巧的第一步是用脚外侧将球推向身体外侧，制造假象。 在这一步中，球员要将球向相反的45度方向推出，诱使防守者产生误判。 触球时，球员需屈膝沉肩，用身体语言制造向一侧移动的假象。
〖Five〗踩单车 踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗（c罗）和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球，牛尾巴过人则是小罗常用的，右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。
〖Six〗实况足球2010中花式过人的技巧动作操作及分析如下： 横向拨球过人（新动作）：此动作只需使用方向键即可完成。技术一般的球员需先踩球再横向拨球，技术好的球员则无需此步，响应速度更快。 HEEL-TO-HEEL（新动作）：此突破过人方式由前脚跟向后拨球，弹至后脚背，再向前弹出。
怎么才能熟练的运球变相过人和跨下运球?
〖One〗在练习侧身跨下运球时，可以从基础动作开始，逐步增加难度和复杂度。例如，可以先在静止状态下进行练习，逐渐过渡到运动中；也可以尝试在不同角度和速度下进行练习，以更好地适应比赛中的实际情况。此外，还可以结合其他运球技巧进行组合练习，以提高自己的综合能力。
〖Two〗练习变向过人：左右手的均衡运球。不要只会左手或右手运球。两只手都要能灵活运球。交叉运球。随时可以从左面或右面进行突破。但要把球放低，不要轻易被对方掏掉。爆发力。很多时候，只要看清楚对方的防守意图或准备步伐，一个突然加速就可以把对方过掉。上篮。
〖Three〗跨下运球的正确动作应该是这样的：首先，降低身体重心，保持膝盖微弯，这样可以更好地控制球。其次，运球时，尽量让球贴着地面滚动，这样可以减少球与腿的接触，提高运球的稳定性。再次，运球的手要灵活，手与手腕之间的配合要默契，才能让球在跨下的运球过程中更加流畅。
〖Four〗交叉运球，提升难度：当单手运球熟练后，可以尝试左右手在身体前交叉运球，然后再进行体后交叉运球练习。这样能让你的运球更加灵活多变。跨下运球，串联动作：接下来，就是跨下运球的练习啦！先迈出左脚，右手将球从跨下弹到左手，然后左手再将球弹回右手。换脚换手后动作一样。
〖Five〗误导变向/面对迎面而来的防守，试试行进间胯下变向。首先，迅速做一个假动作，让防守者错位。接着，外侧脚迅速刺探，眼神紧随其动，诱导对手的注意力。当防守者犹豫的瞬间，果断加速突破，轻松过人。拖曳步与变向/横向的胯下拖曳步可以有效调动对手，然后接以胯下变向。
NBA球星过人技术讲解
首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运.球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。
跳步：跳步是球星在突破时摆脱防守的常用技巧。进攻球员在最后一次运球后，顺势起跳并持球落地，以此结束本次运球动作。跳步有助于突破篮下、保护球不被抢断或躲避封盖，因此被众多NBA球星频繁使用。胯下运球：胯下运球结合脚步和手上动作，制造变换节奏的假象，以此来进行投篮、突破或护球。
单手虚晃突破：右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之） 优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。
图1：詹姆斯过人 首先，外线球星在进攻时界面上有过人键，这个按键在做过人操作的时候非常关键，操作就是：在三分线外持球，然后运球的时候利用过人突破对手的防守，注意一定要朝无防守一方推方向摇杆，然后在达到第一张图的黄色区域内，上拉摇杆同时点击投篮，这时候就能实现带球过人上篮的酷炫操作了。
NBA球星是被众多球迷、媒体认可的篮球技术过人的篮球运动员，这些人在篮球运动中表现出众，其中有得分能力强的、有篮板能力强的、有控球技术强的，当然也有多方面综合能力强的。过人技术对于司职控卫、得分后卫、小前锋的球星来说是看家本领，是通过刻苦的练习、不错的天赋、实际比赛的锤炼等练就的。
总的来说，梅西的过人技术主要基于节奏和步频的变化，属于欧式风格。随着身体素质的变化，他更加注重假动作的运用，尤其是沉肩动作的运用，这已经成为他的标志性技巧。梅西对防守球员重心的判断极为*，其过人技巧堪称教科书级别。