天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员胖还是瘦啊〖怎么练成长跑运动员那么瘦〗方面的知识吧、
1、为了练成长跑运动员，首先需要强迫自己每天跑步。第一天从800米开始，用65%的速度。第一天的腿可能会感到疼痛，但请不要停止，坚持跑步。第二天继续跑800米，保持同样的速度。当跑800米不再感到疼痛，可以尝试1500米，用80%的速度。继续坚持，之后跑1000米就会觉得轻松许多。
2、想要从短跑转型为长跑的运动员，应该将训练重点放在持续不断的慢跑上。在训练中，要保证跑步的连续性，不间断地完成预设的跑步距离。
3、长跑运动员瘦的原因：一是运动员选才，在选择长跑运动员时，除了选择耐力素质好的外，一定要选身体纤瘦的；二是经常参加长跑训练的运动员，其身体内的脂肪含量非常低，所以非常瘦。其实，马拉松高手看起来瘦，最主要的还是因为他们脂肪少，而不是没有肌肉和力量。
4、跑步瘦腿首先我们可以确定，跑步是可以瘦腿的，也不会使小腿变粗，这个我们从长跑运动员细长的小腿就可以看出来。
5、长跑是一种高度有氧运动，需要消耗大量的能量。如果运动员没有足够的热量摄入，就会导致热量不足，从而体重减轻。长跑运动员需要保持较低的体重和体脂率，以减少运动过程中的负担，提高运动效率。因此，他们通常会采取限制饮食和增加训练量的方式来控制体重。
6、整套动作练习通过单个上体姿势练习，摆臂姿势练习，腿部动作练习后过渡到整套动作的练习过程.一般耐力练习中长跑运动员的一个特点就是必须具有良好的耐乳酸能力。提高有氧与无氧的训练水平是中长跑运动员努力的方向。中长跑各个项目的有氧训练与无氧训练比重不同，距离越长，有氧训练比例越大。
为什么有的越野马拉松很胖
因为身体内的糖原和水分的恢复和储存。马拉松比赛后，选手们几乎都会出现轻微的脱水，运动员赛后需要补水，强烈的饥饿感会让你食欲大开，糖原会快速补充，甚至还会“超量恢复”，超出原有水平，体重会增加，所以看起来胖。
越野在现代运动中相比马拉松更具危险性的原因主要有以下几点：路线状况复杂：越野跑路线包括山路、徒步路径等，上下坡度大，还需翻山越岭、跨溪越涧，对跑者的身体协调性、力量基础和耐力都有较高要求。这种复杂的地形增加了跑步的难度和危险性。
越野跑，又称超级马拉松，近年来在国内逐渐兴起。与马拉松比赛相比，越野跑的距离更长，一般超过42公里的马拉松距离。国内首个超长距离越野赛事“玄奘之路八百流沙极限赛”全长达到400公里。
首先马拉松是一种挑战运动极限的一项运动！它是一项有氧运动！马拉松项目对身材也有有特殊要求，好像要求内容并不多，似乎只有瘦就够了。
实际比赛中，运动员可能会跑得更远，每一步都可能超出预期，这正是越野赛魅力的一部分。总的来说，马拉松与越野赛之间的区别不仅在于距离，更是对身心挑战的深度和多样性。选择哪种赛事，取决于你的目标、技能和对未知的热爱。每一步都是向自我超越的证明，每个赛事都有其独特的价值和荣誉。
马拉松运动员都是瘦子吗?
〖壹〗、你好！应该这样说，不光是竞走运动员，包括马拉松、10000米等所有长距离跑的运动员都是瘦子。虽然身体胖些储存的脂肪多，但因体重大，消耗更大，参加长跑比赛，没有竞争力。而且脂肪并不是直接能源（人体供能的直接能源是糖），虽然脂肪能转化成糖来供能，但这需要一个过程。
〖贰〗、理想中，跑步的绝大多数是瘦子，这是一个普遍的现象。这是因为瘦子在跑步时身体没有负重感，会感到很轻松。每天消耗大量热量，自然就不会胖。对于身体较胖的人来说，跑步是一项具有挑战性的运动。有的人尝试跑步但坚持不下来，没有效果，于是中途放弃了。还有的人选择在家中使用跑步机进行锻炼。
〖叁〗、马拉松运动员大部分都是比较瘦的，因为他们的训练强度大，这导致他们不会轻易长胖。
〖肆〗、跑马拉松的运动员都很瘦的原因有：长得瘦一些，跑动起来受体重的影响就会比较小，泡起来会相对轻松一些，快一些。跑马拉松的运动员，平常训练的时候运动量是很大的。需要消耗大量的能量。所以他们也胖不起来。经常参加马拉松运动的人是都很瘦吗马拉松运动员看起来瘦的真正原因是低体脂。
〖伍〗、波比跳是公认的锻炼效果最全面、*效的减肥运动。690%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗.6只要运动，就会消耗热量，并不是非要运动30分钟以上。6适度运动有益，切勿拼命运动，身体也需要休息。6平常可以选择多踮踮脚，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。
〖陆〗、慢跑不会让你腿变粗，马拉松运动员腿都很瘦。2酵素本身不能减肥，医学上甚至用来增肥。2千万别吃抑制食欲的减肥药，对身体伤害很大。30、出汗多≠减脂，86%的脂肪通过呼吸排出。3局部按摩只能短暂消水肿，不能消除脂肪。3吃点牛油果代替部分肉类，能瘦肚子。
为什么马拉松运动员和游泳运动员相比,身材差距这么大?
〖壹〗、马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。
〖贰〗、对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有*的倒三角，可谓是长相*的选手了。
〖叁〗、因为以上原因，运动员可以充分发挥自己的实力。因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。
竞走运动员为什么都是瘦子
〖壹〗、再一个原因就是，长距离的运动员，都需要一个长期艰苦的训练，这样的系统训练，也让这些运动员胖不起来。胖子要是坚持去练竞走，也会成瘦子的，呵呵。
〖贰〗、每一个获*的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。读书之于头脑，好比运动之于身体。下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦！吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息他们对待困难和人生的.态度，就是一部成功学全书。
〖叁〗、坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！2瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。2男生干干净净*爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。
一般人要跑多久,马拉松选手为什么很瘦
〖壹〗、大多数人在未经过专门训练的情况下，是无法完成马拉松比赛的。通过长期的锻炼，普通人能够将完成马拉松的时间控制在4小时内。然而，对于跑步者而言，体重是一个重要的因素。体重越大，跑步的难度就越大，成绩也就越难出色。因此，对于那些希望在马拉松比赛中取得好成绩的人来说，减重是一个必要的步骤。
〖贰〗、对于一般人而言，如果以一个较为缓慢的速度跑步，完成全程大约需要5个小时。如果参赛者是年轻人，且之前没有经过系统训练，大约经过一年的训练后，有望将成绩提升至5小时内。对于已经训练了5到6年的跑者，通常能够将成绩提高到4小时内。
〖叁〗、马拉松是一项对体力和耐力要求极高的运动，选手在长时间的跑步过程中，身体会消耗大量的能量和脂肪。这种有氧运动不仅有助于减脂，还能提高心肺功能和增强肌肉耐力。然而，马拉松训练过程中，由于肌肉的损耗和能量的消耗，选手的体重会逐渐下降，使得他们看起来比较瘦。
〖肆〗、实际上，即便比赛距离没有达到全程马拉松，30公里左右的长距离跑步也会明显影响体重。特别是在天气炎热的情况下，体重下降会更加明显。这与个人新陈代谢速率和跑步强度有关。以马拉松运动员为例，在比赛中，他们每秒大约消耗0.3千卡的能量。
〖伍〗、对于一些训练有素的业余选手来说，跑进3小时30分钟是可能的，尽管这对大多数人来说是一个挑战。如果参赛者将马拉松视为一种旅游活动，计划边走边玩边跑，那么6小时内完赛也是相对轻松的。在比赛过程中，保持适当的饮食和水分摄入非常重要。
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