不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于能跑全程马拉松不带喘〖她跑完马拉松大气不喘,亚军也称没见过她,原因是什么 〗方面的知识吧、
1、再其次，罗茜在跑完马拉松全程后，并没有表现出极度的劳累，这么远的赛程，她却大气都没喘一口，这简直是突破了人的生理极限了。她干干的衣服和未被汗水打湿的头发更是令人们怀疑，包括赛后的体检，医护人员表示罗茜的心跳频率出奇地稳定与正常，她的小腿肌肉更是松弛不紧绷。
2、」货车司机徐一石是SUPERACE举办以来，年年都参赛的「全勤奖」选手，跑步是他*的兴趣，「我觉得背着重装备跑马拉松很酷！」或许是天赋异禀，徐一石跑完，不但脸不红气不喘，脚底也完好如初，没有起水泡、也没有黑指甲。
3、我立即明白，真正的欢乐不可能重复，就像真正的人性容不得刻板。结果，唐代的欢乐诱发了长久的欢乐，唐代的人性贴合了永恒的人性，一切都融合得浑然一体。恍惚间，热闹的洞窟里似乎什么也没有了，没有画，没有雕塑，没有年代，也没有思考，一切都要蒸腾而去，但又哪里也不想去，只在这里，在洞窟，在唐代，在吴道子笔下。
4、有政治见识深远而正确。最开始董卓占领帝都洛阳，曹操就知道只有刺杀董卓并且是他自己去刺杀才行，无论成功与否，将打响他自己政治生涯的第一炮。刺杀失败后，逃到陈留招兵买马，等待时机。后来袁绍召集18路诸侯讨伐董卓，曹操知道自己要去且必须去，首先他已然算是一路诸侯，其次讨伐国贼董卓人人有责。
马拉松长跑的呼吸技巧
马拉松要尽量选择空气新鲜的时间和地点。在马路上跑步时，如遇上尘土飞扬时，应停止用口腔呼吸，而仅用鼻子呼吸。要注意呼吸深度。马拉松有时会感到呼吸不畅，这并非因吸气不足，而是由于呼气不充分，旧的气体仍占据在肺泡之中，限制了新的气体的吸入量。
第长吸气短呼气是长跑和跑马拉松时的法则，关于几步一吸气，几步一呼气，是因人而异，并没有十分强硬的规定。第长跑时尽量用鼻子吸气，然后适当用嘴呼气，用嘴呼气时只需要微微张嘴就可以了，不要把嘴张很大哦，不然容易造成气息不稳。
呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。
首先就是要做到不要只是用嘴呼吸，在长跑时用鼻子呼吸才是正确的。用嘴呼吸非常容易因为戗风而咳嗽，并且出现疲劳的症状。长跑时呼吸可以配合步伐，做到跑三步就用鼻子进行呼吸一次，之后再跑三步。
调整呼吸和跑速，逐步克服。热身和拉伸。长跑前后的热身和拉伸非常重要，有助于预防运动损伤，促进肌肉恢复。总之，长跑技巧包括稳定的节奏、应对“极点”、合适的装备选择、模拟比赛、正确的呼吸和跑步姿势、克服“极点”以及热身和拉伸等。掌握这些技巧，有助于提高长跑表现，享受运动带来的乐趣。
这里有个小方法去找到自己的舒适速度。具体是这样的：尝试用鼻子吸气用鼻子呼气，不要用到嘴巴。用这种呼吸方式去跑两公里的距离，如果跑下来觉得还行，不吃力也不煎熬，感觉还不错，也不会很累，那十有八九就说明这是你的跑步舒适速度了。
消耗能量是健走2倍!不喘不累超慢跑有效甩脂
的确，健走谁都容易上手，而且也能消耗相当程度的能量，从事不久便能感受到身体逐渐结实起来。然而，和健走同样速度的超慢跑，更可以消耗约二倍的能量。所以说，想要甩掉多余的脂肪，没有比超慢跑更有效率的运动。
跑步十公里,一般需要多久?
〖壹〗、国际健将：能在30分钟以内完成10公里，*是跑步界的*选手，速度之快令人叹为观止。运动健将：31至35分钟内完成10公里，跑步速度相当快，普通选手难以望其项背。一级运动员：36至40分钟内完成10公里，已经属于*的业余选手，跑步实力不容小觑。
〖贰〗、在跑步过程中，坚持跑完10公里通常需要大约1个小时。以每秒大约2到3米的速度前进，这个速度比快走要快，大约是一般人正常步行速度的两倍，与人骑自行车的速度相当，仅仅是汽车每小时60公里行驶速度的六分之一，或者是飞机每小时1200公里飞行速度的120分之一。
〖叁〗、成年人跑10公里的标准时间通常被设定在一小时之内，能够用40到50分钟完成跑程的人属于中上水平，而能够在半小时左右完成的则可视为*选手。世界纪录保持者的表现是男性26分17秒53，女性则是29分31秒78。一般而言，步行的速度大约是每小时5公里，而普通人慢跑一个小时一般不会超过10公里的距离。
〖肆〗、常见的十公里跑步时间标准如下：*：40分钟以内。良好：40-45分钟。中等：45-55分钟。一般：55-60分钟。入门：60分钟以上。跑步时，要根据自己的身体状况和健康状况来制定适合自己的跑步计划。同时，在跑步前一定要做好充分的准备活动，避免受伤。
〖伍〗、针对跑步而言10公里要保证中等强度水平的话，要保持8公里/小时的速度，这样算下来，要跑75分钟左右。一次大概消耗的热量为11倍的体重，如果你体重在60公斤左右的话，一次是600多千卡的热量。一周跑2-3次就可以了，一个月跑8次左右吧。
〖陆〗、频率方面，每周至少休息一天是很重要的，以防止过度训练和受伤。基于此，一个月跑3至5次十公里跑是比较合理的。具体次数还应根据个人的体能恢复情况、跑步经验以及训练目标进行调整。
3种呼吸方法,助你长跑不喘不累不受伤
〖壹〗、原来这种呼吸方法叫做细胞分裂法，指的就是只用鼻子呼吸，而不张嘴的呼吸。它是由*日本跑步专家——铃木清和发明，也正是借由这种呼吸方法，日本选手在2018年东京马拉松包揽了男子前10名中6个席位。在只用鼻子呼吸时，我们的运动对应的一定是低强度的有氧运动，消耗脂肪的比例较高。
〖贰〗、跑步不累的呼吸小技巧有：口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。
〖叁〗、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。全程均速，呼吸一定要均匀，可以的话守在2-3位，小心被围坐包厢，不够实力的话不要勉强跟跑。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。
〖肆〗、小于结合自己7年来跑步经历与3小时苦查资料，整理出了3种呼吸方法，助你从此长跑不喘不累不受伤！细胞分裂法最近我有过两次半马尝试经历，其中第一次跑到17公里累的不行，跑不动了；第二次跑完半马很轻松，后来又继续跑了4公里。
〖伍〗、跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。
〖陆〗、中长跑的呼吸方法一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。中长跑要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。
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