我的天！今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的人的优点和缺点〖对于普通人来说,跑马拉松对身体有好处吗 〗方面的知识吧、
1、跑马拉松可以提高我们的身体素质，不过这仅仅是针对于正确合理跑马拉松的人。这些人平时有经常锻炼跑步，而且是针对马拉松比赛坚持了跑步，锻炼自己身体的耐力，让自己的身体能够承受马拉松比赛，而且跑完全程，对身体来说不会有非常大的负担，突破我们的极限。
2、跑马拉松是一项需要强大心血管系统支持的有氧运动，它通过长时间的锻炼，增强人体的新陈代谢和肌肉骨骼的耐力，促进循环和排毒，有助于减肥。定期参加马拉松比赛或训练，有助于建立规律的生活习惯，这可能意味着早起或选择在空闲时间跑步，使跑步成为生活中不可或缺的一部分。
3、有好处，但是要分对什么样体质的人。心脏不好的不事宜跑步。跑马拉松这样，付出和结果基本成正比的体育项目也着实很少。其它体育项目往往很快体会到天赋的瓶颈，力量速度和爆发力都多少仰仗先天条件。但跑马最需要的耐力却可以通过练习不断提升。
跑步对身体有什么好处和害处?
都有好处也有坏处，没有付出就不会有收获。我先说坏处吧关节损伤跑步的时候人体部分部位的关节需要承受大于正常行走时的力量，如果这种力量反复对关节造成摩擦，长久以往可导致部分薄弱的关节部位造成劳损，甚至无法发挥正常功能，例如膝关节、踝关节等，在跑步过程中特别受到损伤。
所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。坏处：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性。另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。
氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，*吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。
但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦！有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。
经常跑马拉松的人和不经常跑的人身体体质会有哪些区别?
如果一个人身体健康，没有心脏和肺部疾病，并且通过系统的训练，通常都能够完成马拉松或半程马拉松。能够常年坚持训练的人，其心脏和肺部功能往往比常人强。马拉松跑者通常拥有发达的腿部肌肉和强大的腰腹力量。马拉松跑者通常具有很好的意志力。
如果一个身体没有心脏肺部疾病健康的人来说，通过系统的练习，都能完成，这个是我首先要说的。当然能常年坚持的人，心脏肺部功能肯定是强于常人的，长跑的人，腿部肌肉肯定好，腰腹能力也要强。再有跑马拉松的人意志力都很好。业务的选手想跑完，都很累，即使常年练习。三十公里以后很痛苦。
跑马拉松能够增强我们的体质，但这主要适用于那些经过适当训练和准备的人。对于那些平时坚持跑步、为马拉松赛事做好了长期准备的人来说，跑步可以提升他们的耐力，并使身体能够适应比赛的要求，完成全程跑步，对身体造成的负担在可承受范围内。
经常跑马拉松的跑者，除了生理上的强化训练，更注重心理素质的培养，而心理特质往往很难用数字图形来解说和表达，这种虚拟但存在的理念，只有通过交流和实践而一一加于认证。自控力强大的人，就有动机也有能力战胜多余的欲望和冲动。在训练超马的路遥上，自控力越好，越能掌握好训练的质量。
增强体质工作几年以后，很多人都会感受到，随着年龄增长、熬夜加班、喝酒应酬等，身体素质在逐年下降，甚至出现脂肪肝、三高、鼻炎等很多问题。我就是因为备受过敏性鼻炎折磨，才开始跑步的。几年下来，过敏性鼻炎虽然没有太大的改善，体质确实有了明显增强。
长跑的三个优点
其次，长跑有助于防止老年人的筋骨僵硬。长跑是一种全身性的伸展运动，它通过双脚不停的连续动作，增加了运动时的需氧量，从而扩大了肺活量。
可以增加心脏功能和肺活量，对身体有很大的好处的。在人体可耐受的范围内进行适当的慢跑活动锻炼，有利于提高心肌收缩力，提高心功能，有利于提高肺活量，提高肺功能，有利一些疾病的预防，同时能有利于消耗过多的能量，还有利于增强体质，提高人体的抗病能力。
眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
一）跑步是防治骨质疏松和增生的有效手段。我们长跑队有22名队员（年龄均在60－80岁），与非组（41－50岁）中年人，共同参加了一次积水潭医院骨科研究所组织的骨代谢密度检查。结果组的体重指数bni均在正常范围，身体脂肪比非运动低，而且肌肉比非运动组高。
跑步有什么好处长期跑步对身体的13个好处眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的机率肯定会降低。
校园马拉松的优缺点
〖壹〗、另外，校园马拉松全面增强了师生健康生活观念。通过参与马拉松比赛，师生们能够感受到健康生活的美好和重要性，从而自觉养成健康的生活习惯。这种观念的转变对于提高师生的身体素质和生活质量具有重要意义。然而，校园马拉松也存在一些缺点。其中最为突出的是其强制性。
〖贰〗、优点：（1）校园马拉松契合了社会主义核心价值观要求；（2）校园马拉松极大丰富了体育精神和教育内涵；（3）校园马拉松有力推动了和谐校园建设；（4）校园马拉松有效激发了校园文化传承与创新；（5）校园马拉松全面增强了师生健康生活观念；（6）校园马拉松大大增进了师生认同感和归属感。
〖叁〗、总体而言，校园马拉松作为校园体育文化的代表，具有多方面的积极影响。它不仅提升了学生的身体素质和团队精神，还推动了和谐校园的建设和校园文化的传承与创新。同时，我们也应关注其存在的缺点，通过改进和完善，使其更加符合学生的需求和期待。
〖肆〗、另外，路面较为坚硬，需要注意保护自己的膝盖，在这一方面要多多学习跑步知识，避免误入跑步误区，防止受伤。（无论是路跑还是操场跑都有膝盖受伤的风险）操场跑的优缺点0塑胶跑道软缓震之前我们跑团邦写过一期内容，对比了路跑、塑胶跑跑道的减震性，单从路面硬度来看，塑胶跑道柏油路道。
分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助