本文摘要：[教学]超实用1V1单打技巧让你成为单挑高手!科比也爱用! 〖One〗转身时，记得利用投篮手一侧的惯性，加速转身，这样能更好地控制投篮方向。...
[教学]超实用1V1单打技巧让你成为单挑高手!科比也爱用!
〖One〗转身时，记得利用投篮手一侧的惯性，加速转身，这样能更好地控制投篮方向。在背打过程中，首先要确定中轴脚，通过脚步的提前移动，卡住防守，使转身更加流畅，轻松上篮。熟练掌握后，试着增加转身距离，让防守者难以跟上你的步伐，从而更有效地摆脱防守。
篮球上篮教学
〖One〗步伐调整：首先，球员需要稳定步伐，确保在低手上篮时的平衡和控制。这要求球员在起步前调整好步伐，以便能够顺利地进行三步上篮。 速度控制：在进行低手上篮时，球员需要控制自己的速度，既不可过快也不可过慢。过快的速度可能导致失去对球的控制，而过慢的速度可能会被裁判判为走步。
〖Two〗第一步：运球后跳起（双脚离地）接球，单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或者双脚跳起（离地）接传球，单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况分别适用于运球后的三步上篮和接住传球后的三步上篮。 第二步：跳起后，中枢脚后非中枢脚（规则中提到的“一脚”）落地。
〖Three〗勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些；或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。
科比投篮姿势教学
首先，你的食指和中指要分开来抓球，这样抓球会更稳，拨球的时候也会更有力。如果你的手指没有分开，你的合球是不稳的，你的手指拨球的发力感也会很差。科比投篮前膝盖微屈 其次是你的身体发力姿势，通过膝盖微屈蹬伸，向上发力会流畅。而如果你的膝盖前顶或者弯曲的过多。
科比的投篮姿势是长年累月，成百上千万次的练习的结果，可以毫不夸张的说科比是目前NBA当中打球*美感的人了，如果你想练成科比那样的投篮姿势，应该要保证两点： 保证用正确的姿势投篮。
科比投篮教学动作主要包括以下几点： 急停跳投 动作要点：在持球行进中突然急停摆脱防守球员，然后膝盖向下弯曲蓄力，身体重心降低，迅速起跳投篮。 注意事项：急停跳投讲究“快”字，需要增强腿部力量，掌握正确的投篮姿势，并增强身体平衡感。
科比投篮教学动作
第三，手臂举球的姿势。手臂要正对篮筐。出手后球的轨迹才会正直，如果你的手肘外翻，出手后球的轨迹就容易不稳。科比出手前将球举至额头上方 第四，举球的位置要在额头的上方，这样方便你顶肘发力，投出完美的抛物线，而如果把球放在脑后或者脑侧的位置，发力不易控制，容易做出甩球的动作。
科比投篮教学动作主要包括以下几点： 急停跳投 动作要点：在持球行进中突然急停摆脱防守球员，然后膝盖向下弯曲蓄力，身体重心降低，迅速起跳投篮。 注意事项：急停跳投讲究“快”字，需要增强腿部力量，掌握正确的投篮姿势，并增强身体平衡感。
科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。两脚张开略与肩同宽，左脚在后，右脚在前。
科比的投篮动作，需要从站位开始说起。首先，身体侧对篮筐，重心放在左脚上，两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前，右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈。含胸，两膝略屈，右膝稍内扣，头正对篮圈。这是一套基本的姿势。接下来是准备投篮。左手托球的位置大约在腰间，呈弧状，右手张开呈硬手姿势放在球上。
第要想学习科比投篮姿势的话，在投篮预备的时候，就要想身体侧对准篮筐来做好预备动作。第在准备的过程中，身体的整个重心都要放在左脚上边，右脚基本上不要有什么重心。第在起跳的时候，两脚要和肩膀保持统一的宽度，并且左脚要在后边，右脚要在前边，右脚要稍微向内扣。
科比在进行三分投篮训练时，会采取一系列特定的动作和技巧。首先，他站位时，两腿开立，与肩基本平行，右脚在前，左右脚要稍微向里抠，两腿弯曲，脚跟抬起，这样的站姿有助于发力。上身保持正直，右手托住球的下后半部分，左手辅助，将球举到右眼前额位置。
篮球运球走步规则
走步的规则：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。（1）有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。
篮球比赛中，球员在运球时，每次拍球后可以继续移动，不限于只走一步。 所谓的“走步”是指在拍球后，双脚同时停止移动，此时如果再次拍球则被视为二次运球，是违规的行为。 在拍球后，球员可以继续移动，无论是走一步、两步还是更多步，这取决于球员的需求和比赛情况。
根据篮球比赛的技术规则，持球移动超出允许的范围即为走步。具体而言，如果球员腾空接球时，两脚先后着地，那么先落地的脚被定为中枢脚。若两脚同时着地，任意一脚均可作为中枢脚。之后移动的脚即为新的中枢脚。在抬起中枢脚进行传球或投篮时，必须在球离手前确保中枢脚不再次着地。
在开始运球时，如果球员已经确定了中枢脚，那么在球出手之前，中枢脚不得离开地面。如果球员在开始运球前双脚都在地面上，那么在移动过程中，中枢脚一旦抬起，就违反了走步规则。 如果没有确定中枢脚，球员在运球时，任何一只脚在球出手前都不能离开地面。
双脚前后同时落地接球时，以后脚为中枢脚。 确定中枢脚后，非中枢脚可以在一步范围内移动。一旦中枢脚被抬起，在中枢脚落地之前必须进行运球、传球或投篮，否则构成走步违例。 在运球过程中，也要遵守这一原则。一旦中枢脚被抬起，就必须进行运球、传球或投篮，否则也会是走步违例。