本文摘要：运动员膳食是否适合于普通人? 〖One〗食营养力求均衡，主食、蔬菜、水果、肉、奶、鸡蛋保持合适的量和比例。很多跑友希望能摄入一些特别的营养物...
运动员膳食是否适合于普通人?
〖One〗食营养力求均衡，主食、蔬菜、水果、肉、奶、鸡蛋保持合适的量和比例。很多跑友希望能摄入一些特别的营养物质，以此来提高成绩，其实没有必要，正常的饮食完全能够满足人体运动的需要，*的长跑运动员也不是靠吃出来的，与普通人相比，他们只是饭量较大而已。
马拉松运动的起源故事
马拉松运动起源于公元前490年的古希腊。联军统帅米尔迪亚德为了能够将胜利的消息带回希腊诸城邦，便命令传令兵菲迪波德斯，将胜利的消息带回国内。即使负伤累累，疲惫不堪，传令兵菲迪波德斯毅然接受命令，徒步向雅典进发，这是一段艰难的路，菲迪波德斯多次摔倒与昏迷。
马拉松这项运动起源于公元前490年的古希腊。当时，希腊与波斯之间爆发了一场战争，史称希波战争。在这场战争中，希腊人在马拉松平原战胜了强大的波斯军队。为了将这一重要胜利的消息迅速传回雅典，军队派遣了传令兵斐里庇得斯去完成这一任务。
马拉松的起源如下：马拉松，作为一项受欢迎的长跑运动，起源于希腊的古代传说。根据传说，公元前490年，古代波斯帝国的军队入侵希腊。为了阻止希腊城邦雅典被攻陷，一名士兵于是被派往雅典传递消息，告知城邦危急的处境。这名士兵就是希腊传说中的菲力皮德斯。
游泳跑步为什么没瘦为什么每天坚持跑步三十分钟还是没有瘦
〖One〗运动后没有瘦的原因没有制定合理的运动计划首先你要按照自己的实际情况去制定合理的减肥计划，并且如果遇到特殊情况也可以有时间进行调配，而不是难以实施的。运动内容单一日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。专家建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。
〖Two〗减肥是一个长期的过程，不能期望在短短十几天内看到显著的效果。即使是每天坚持30分钟的跑步，也需要时间来观察身体的变化。 通常，刚开始进行有氧运动如慢跑、快走或游泳时，身体需要至少40-80分钟来适应新的运动状态，这时才能逐渐看到减肥效果。
〖Three〗虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。因为身体从以前不常运动的状态进入到每天运动的状态，为了适应运动强度，身体会形成一部分的肌肉，所以体重没有变化，有些人甚至体重会略微有上涨。但时间久了后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉。
〖Four〗运动后没有合理饮食，不合理节食，光运动减肥效果也不佳。游泳时太过用力。暑假里我坚持一天跑步两天游泳的循环为何感觉腿不细反粗以上动作，你可以连续完成，也可以根据自己腿部现阶段的状态进行选择的练习，但是无论哪个动作，一定要坚持做到足够的数量，不要投机取巧哦。
〖Five〗作息习惯不好。长期熬夜也会造成身体肥胖，因为身体没有得到足够的放松和休息，身体的代谢功能就会失常。虽然每天都有保持足够的运动量，但是却不能调整好作息关系，最终只会让身体越来越虚弱，严重的话会让身体变得更胖。太在意数据。
〖Six〗所以可能会出现每天早上跑步，结果体重没有减轻，但是食欲却大大增加了。最后，从心理学上讲，这种心理现象被称为运动后补偿性进食。这是一种非常正常的反应，尤其是有氧运动，它极大地增加了许多人的食欲。许多研究证明了这一现象。 每天跑45分钟消耗数百卡路里，而且很容易被自己吃掉。
马拉松赛跑是在哪里举行的?参加马拉松赛跑有什么技巧?
〖One〗马拉松赛跑是在公路上举行的，其起点及终点设在田径运动场的径赛跑道上。凡参加马拉松赛跑的运动员，平时必须经常参加长跑锻炼，赛前还必须经医生检查合格，才准许参加。目前这一项目的世界纪录是澳大利亚运动员创造的，成缋为2小时8分33秒。由于马拉松赛跑的距离长，所以运动员的能量消耗极大。
〖Two〗马拉松赛跑是在公路上举行的，其起点和终点通常设在田径场的跑道上。参加马拉松赛跑的运动员需要通过持续的长跑训练来准备，并且在比赛前需通过健康检查。目前，世界马拉松纪录是由肯尼亚运动员保持的，成绩为2小时01分39秒。由于马拉松赛跑的距离较长，运动员在比赛中会消耗大量能量。
〖Three〗马拉松跑是在公路上进行的一种超长距离的赛跑。它源于古代希腊，根据记载是为了纪念希波战争中为传捷报，自战场马拉松平原跑回雅典后力尽而死的勇士菲迪皮茨而举行的。1896年第一届奥运会上举行了*现代马拉松跑比赛，从此马拉松跑成为现代奥林匹克运动会的主要竞赛项目之一。
〖Four〗赛事将于11月4日早上7：30于南京奥体中心东门发枪起跑。建议乘坐地铁前往比赛现场，比赛当天的南京地铁全线将会提早运营的时间。不要忘记吃早饭哦，补充好能量才有体力完成接下来的挑战。早餐食用完毕后*寻找附近的移动卫生间解决生理问题，然后再开始进行热身活动。
〖Five〗亚运会马拉松比赛地点位于中国浙江省杭州市。 马拉松赛的起源可以追溯到公元前490年，当时希腊人在马拉松战役中击败了波斯人。据说，希腊士兵菲迪波德斯在胜利后从马拉松跑回雅典报信，宣布胜利的消息后不幸倒地身亡。 马拉松赛是一项长跑比赛，标准距离为4195公里。
“菲鱼”是怎样练成的?
可是，就像相声里说的，瞎子可以去练射击，歪脖子可以去拉小提琴，某些残疾反而会在另一些方面显示出独特的优越性。菲尔普斯的天赋异禀让他在游泳池里如鱼得水，美国游泳队因此多了一条“菲鱼”。 从罗世信到李元霸 2000年的悉尼奥运会上，15岁的菲尔普斯仅获得了200米蝶泳第5名。
迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps），昵称“菲鱼”，是一位杰出的美国游泳运动员，以其卓越的成就和独特的人格魅力而广受尊敬。
迈克尔·菲尔普斯，别名“菲鱼”，外号“巴尔的摩子弹”，出生于1985年6月30日，身高93米，体重79公斤。他出生于马里兰州的巴尔的摩市，并在密歇根州的安娜堡市接受训练。菲尔普斯拥有蝶泳、个人混合泳、自由泳和仰泳等多种泳姿。