哇塞！这也太让人吃惊了吧！今天由我来给大家分享一些关于马拉松女运动员退赛了吗〖昆明高原半程马拉松比赛时间和退赛指南〗方面的知识吧、
1、昆明高原半程马拉松即将鸣枪起跑。对于那些期待在赛道上挑战自我的人来说，比赛时间已经确定。2021年7月11日上午8：30，这场高原上的速度对决将正式开启。参赛者需在6月30日关注抽签结果的公布。退赛指南若您因故无法参加比赛，请务必注意退赛流程。组委会已于6月23日开放退赛报名通道。
2、月23日，昆明高原半程马拉松组委会公布了高原半程马拉松的举办时间。高原半程马拉松将于2021年7月11日上午8：30正式开跑，6月30日公布抽签结果。
3、比赛时间：昆明高原半程马拉松赛于2021年7月11日上午8：30正式开始。抽签结果将于6月30日公布。赛事相关事宜：成功预报名并选择继续参赛的选手无需进行额外操作，只需等待抽签结果。高校专属报名通道将于6月27日前重新开放，为国内在读学生及教职工提供免费参赛名额，并将对报名者进行资格审核。
马拉松经验谈:即使你无法完赛,*也别上收容车
〖壹〗、这个经历让我反思，马拉松比赛的收容车制度仍有改进的空间。建议对退赛选手的处理更加严谨，例如回收号码布、手环，确保他们无法返回赛道，同时将存衣包集中到指定地点，让退赛者尽快离开现场，减轻他们的心理负担。
〖贰〗、总的来说，面对半程马拉松中途放弃的情况，你可以选择收容车服务、公共交通或寻求朋友帮助。无论选择哪种方式，都应确保自身安全，并尽量减少对赛事秩序的影响。同时，也建议在赛前充分准备，确保身体状况良好，以便顺利完成比赛。在比赛中，保持良好的体能状态和心理素质至关重要。
〖叁〗、不要觉得时间还早，赶趟就掐点儿到，*提前1-5个小时到，可以存包、热身、摆拍~依据你想要完赛的时间和平时的配速来跑。马拉松是耐力运动，不是竞技体育。配速表分段1）1-10公里谁快谁傻X。
〖肆〗、跑完走走：跑完别急着停下来，走走让快速的心跳逐步恢复正常。跑完别急着吃：有些人跑完就急着吃喝，大量饮水、冰凉的冷饮，很容易引起肠胃的不适，建议赛后适量饮食。
〖伍〗、我纵横马拉松赛场数个月，观察到8分钟及以上/公里的同志分为几种。1打着跑步旗号泡妞的。人群中找到一个单身女子，上去一搭讪，两个人慢悠悠闲庭信步，谈天说地，跑的快的女子他是追不到的。2老年人中的老年人。不服老的佛系跑者。年岁上去了，为了找点存在感，还是坚持跑在收容车前面。
昆明高原半程马拉松2021比赛时间及退赛指南
〖壹〗、昆明高原半程马拉松即将鸣枪起跑。对于那些期待在赛道上挑战自我的人来说，比赛时间已经确定。2021年7月11日上午8：30，这场高原上的速度对决将正式开启。参赛者需在6月30日关注抽签结果的公布。退赛指南若您因故无法参加比赛，请务必注意退赛流程。组委会已于6月23日开放退赛报名通道。
〖贰〗、退赛说明：不满足参赛防疫要求或选择退赛的选手可在即日起至6月27日24：00前进行退赛登记。组委会将提供退赛服务并退还报名费。退赛登记时间：退赛登记时间即日起-6月27日24：00截止，7月1日起陆续开启退费工作。关门时间调整：十公里、亲子跑组别将取消关门时间，出发即是英雄，到达终点即可获得奖牌。
〖叁〗、月23日，昆明高原半程马拉松组委会公布了高原半程马拉松的举办时间。高原半程马拉松将于2021年7月11日上午8：30正式开跑，6月30日公布抽签结果。
马拉松退赛有奖牌吗
〖壹〗、马拉松退赛没有奖牌。马拉松比赛是人类体能极限赛事，会出现体力不支或体力严重透支，导致无法继续比赛的情况。中途可以弃权，但是不能拿到完赛奖牌。
〖贰〗、选手在比赛中选择退赛是允许的，但随之而来的是无法获得完赛奖牌的事实。
〖叁〗、没有。在马拉松比赛中，完成全部赛程的参赛选手才有资格获得奖牌。奖牌是作为对参与者完成赛程的认可和奖励。参赛选手没有完成赛程，例如中途退出或未在规定时间前通过终点线，不会获得奖牌。为的是维护比赛的公平性和奖励的真实性，保证奖牌的价值和意义。
〖肆〗、马拉松参赛者如果在关门时间内完成比赛，通常可以在终点现场领取奖牌。有时候，由于奖牌数量有限或出现冒领情况，部分组委会可能会在比赛后邮寄奖牌给完赛选手。对于半程马拉松（半马），通常在3小时内完成对于多数跑者来说难度适中，每公里大约需要8分30秒的时间。
在马拉松比赛前感冒了,需要退出比赛吗?
〖壹〗、有些不适可以克服，有些必须停止。参加马拉松的乐趣在于苦中作乐，通过克服比赛中的困难来挑战自己，超越自己。科学的评价是跑马拉松不适感的关键。感冒，一个人的免疫系统降低心脏和身体各个器官，特别是心肌炎引起的感冒。这个时候去长跑做剧烈运动或者参加马拉松会增加心脏负担，引起昏迷或者诱发猝死。
〖贰〗、-如果在运动中出现心悸、胸闷或黑蒙等症状，应减慢速度或退出比赛，并寻求医疗帮助。身心准备：-*参加半程以上马拉松的人应进行体检，包括心脏、血压和血生化检查。-注意脚部护理，修剪趾甲和脚茧，处理伤口和破溃。-马拉松是对心理和体能的挑战，应以安全为首要目标，学会适时放弃。
〖叁〗、赛前若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。当天早上：（1）酸奶（不要喝纯牛奶）、新鲜面包、香蕉两根、榨菜豆干等，500ml运动饮料/水。（2）出门前肚子一定要尽可能排空。减少任何多余累赘是必要的，非常必要。
〖肆〗、总之，充分的赛前准备是取得好成绩的关键。通过合理的饮食、充足的休息和适当的热身活动，你可以以*状态迎接马拉松比赛的到来。
〖伍〗、应退出比赛，到就近的医疗站（点）接受治疗或向志愿者求救。马拉松组委会医疗保障部提请广大医疗志愿者、青年志愿者、观众注意：一旦发现参赛运动员出现受伤及意外发生时，应采取以下措施，使运动员能得到快速有效的救治。
〖陆〗、参加马拉松比赛对身体有一定的要求，以下情况者不得参赛：患有先天性心脏病和风湿性心脏病者。患有高血压和脑血管疾病者。患有心肌炎或其他心脏病者。患有冠状动脉疾病或严重心律不齐者。血糖过高或过低的糖尿病患者，需特别注意血糖管理。
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