本文摘要：为何攀岩力量极强的人手臂都却都很细? 攀岩力量强大的人，往往手臂都是比较偏向细一点，但是非常的有利，这样利于他们在攀岩的时候更好的握住有利的...
为何攀岩力量极强的人手臂都却都很细?
攀岩力量强大的人，往往手臂都是比较偏向细一点，但是非常的有利，这样利于他们在攀岩的时候更好的握住有利的攀岩点，而且细一点的胳膊对细小的缝隙和一些难以触手抓握的地方能够有效的伸进去，总之，也是大自然物尽天择的一种结果。
如何减脂不掉肌肉
〖One〗在减脂期间，摄入足够的蛋白质对于身体组织的修复非常重要。此外，高蛋白食物通常具有很强的饱腹感，有助于减脂期间的选择。氨基酸，特别是谷氨酰胺和支链氨基酸，可以有效增强肌肉能量供给、促进肌肉修复，并防止训练中肌肉的流失。
〖Two〗有氧运动要适量：虽然有氧运动能帮你甩掉脂肪，但别做得太过头啦！每次40-60分钟就差不多啦，不然肌肉也可能会被消耗掉哦。加入高强度间歇训练：这可是个塑造肌肉的好方法呢！每周来个1-2次，让你的肌肉在减脂的同时也能得到锻炼。
〖Three〗如何做到减肥的同时不掉肌肉？ 减肥为什么会掉肌肉？ 很多人辛辛苦苦减肥，却留不住肌肉，于是就无法拥有梦想的紧致线条感！ 为什么减肥就留不住肌肉呢？ 减肥如果少吃就能量不足和多动就会消耗增加，然后糖原消耗殆尽后身体开始分解蛋白质然后肌肉流失。
〖Four〗有氧时间不宜过长：有氧训练并不适合用于长期的减肥当中，因为身体没有聪明到能够控制肌肉不参与消耗，减脂的初期是根本不需要有氧运动的，因为这是在跟肌肉作对，到了减肥后期，也就是攻克顽固脂肪的时候，才需要做些有氧训练，但*控制在45分钟左右。
〖Five〗所以，在减脂期进行跑步锻炼，还是要注意不要太过分，不要拼命地去跑步，不要一直去进行长跑，不然你的肌肉流失就很快了。第二种办法，跑步前后适量补充蛋白质。当你进行了一次又忙运动之后，你可以立刻补充一点点蛋白质，比如一个鸡蛋或者一盒牛奶，都是可以的。
女生如何有效的让自己瘦下来?
〖One〗傍晚或者是晚上的时候，可以适当做一些仰卧起坐哟，不要一次性做太多，循序渐进的，慢慢的小肚子也会瘦下来啦，仰卧起坐是有效而且能快速减去小肚子的一种很好方式哟，简单方便的动作。
〖Two〗早餐吃水煮蛋+1杯无糖豆浆，中午正常吃，晚餐少吃；这周脂肪大量流失，胃缩小很多；女生可以增加一些力量训练（哑铃、自重训练）来塑形紧实皮肤；这个时候一周吃一次欺骗餐，也不会反弹；坚持4周，恭喜你以极短但健康的方式瘦下来了！按第一周的饮食维持身材即可。
〖Three〗女生脸胖怎么瘦下来2 瘦脸面膜 新鲜的鸡蛋一个，取蛋清，加入一勺蜂蜜和牛奶，之后再加入一些薄荷精油和柠檬汁，快速的搅拌一下，搅拌均匀之后就将其涂抹在脸上想要瘦的区域，蛋清和柠檬是紧致肌肤的好材料，牛奶和蜂蜜则能够使得肌肤润滑，能够有效的消除双下巴。坚持做这个面膜能够有很好的瘦脸效果。
〖Four〗每天早晚喝一杯，可以有效刮除体内的脂肪，另外蜂蜜水会增加你的饱腹感，吃的饭就相对少了。呼啦圈的瘦腰瘦臀功效还是很明显的，但是要坚持下去才有效果。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况，可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作，每天空闲的时候可以做个十几组，轻松又减肥。
为什么运动员身体会那么差
开窗理论指在剧烈大强度运动后，身体会有一个短暂的免疫力低下的时期，这一时期身体容易受到疾病侵袭，尤其是上呼吸道感染的几率会增加。
此外，为了在比赛中取得优势，运动员往往在训练和比赛中保持高强度，导致身体长期处于疲劳和超负荷状态。到了退役时，他们的身体可能已经累积了大量的健康问题。其次，运动员在比赛中可能会使用特殊的药物来应对伤病和提高成绩。这些药物可能对身体健康产生长期影响。
种种原因导致了现在的身体被过度的透支，积攒疾病，导致运动员的寿命变得相对较短。这些或许大概就是运动员身体那么强壮，为什么寿命却比普通人短的原因了吧。
运动员的身体并不一定好。主要的原因，是年轻训练的时候，急于出现成绩。过度训练，过度劳累，等到年纪大了，各种毛病，就开始找到他了。所以养生的话，锻炼身体的话，要根据自己身体的情况，采取一些适合自己身体状况的运动，才能延年益寿身体健康。真正的运动员，到年纪大了，没有几个身体好的。
运动员的身体素质在16至20岁达到*，这是因为他们正经历着人体自然成长的快速期，也是体能最强的时期。 一旦超出这个年龄段，运动员往往会因累积的伤病和体能的自然衰退而面临状态下滑的问题。 足球是一项高强度的竞技运动，运动员们为了不被淘汰，会全力以赴地投入比赛中。