江苏省有那几个城市的名字是有个州字的??
江苏省现有十三座城市，其中有五个市的名字中包含“州”。 这五个市分别是徐州、扬州、苏州、常州、泰州，此外，还有五个地级行政区的名字也带有“州”字，它们是蒋州（南京）、通州（南通）、润州（镇江）、楚州（淮安）、海州（连云港）。
如果人跑4个小时马拉松不休息会怎样?
. 因此，对于有一定基础的马拉松爱好者来说，跑4小时的马拉松并不需要休息。1 在中国，许多马拉松爱好者在征服全马之后，已经开始将目光投向了超级马拉松。1 超级马拉松包括四种类型：公路50公里以上的定距离比赛、超长距离越野跑、定时耐力赛以及无限耐力赛。
所以，人跑4个小时马拉松不休息，对于有一定基础的马拉松爱好者来说，毫无压力。国内很多马拉松爱好者，在征服4195㎞的马拉松以后，已经频繁开始将目光投向了超级马拉松。超马有四种，第一是公路50公里以上定距离的比赛，第二是超长距离越野跑，第三是定时耐力赛。
对于能否每天跑全程马拉松，这取决于个人的体能状况、训练水平以及恢复能力。 全程马拉松通常要求选手在规定时间内完成，一般为4小时至6小时。若选手体能允许，保持合理的配速，理论上可以每天完成全程。 然而，实际上连续每天跑全程马拉松对身体的消耗极大，可能会导致严重的身体伤害。
马拉松4小时是中等偏上的水平。对于没有经过专业训练的普通跑者来说，能够在4小时内完成马拉松已经是非常不错的成绩。首先，我们需要了解马拉松的标准距离是4195公里。专业马拉松运动员的完成时间通常会在2小时到2小时30分钟左右，但这需要极高的体能和长期的专业训练。
学习好比马拉松长跑。是真的吗?
1、学习像马拉松，这是*正确的，只是有时快考试时要加一次百米赛跑，才能考出更好的成绩。俞敏洪今年九月在圆明园做了一次演讲《走进大学，只是一次生命真正的开始》，你可以搜来看看。
2、美，是智慧，是静谧。祝你聪明！愿你上进！学习犹如马拉松长跑比赛，咬紧牙关，坚持下去，就一定能到达成功的终点。你是泊于青春的港口的一叶小舟，愿你扬起信念的帆，载着希望的梦幻，驶向辽阔的海洋。惟有埋头才能出头，天天学习，天天进步。
3、从小确立人生目标，善于确定目标的民族也比其他民族有更多成功的`机会。学习犹如马拉松长跑比赛，咬紧牙关，坚持下去，就一定能到达成功的终点。相信自己，天才并不是少数人才有的专利，它是人人都有的、潜藏于每个人内部的能力。做一个有理想的人，有领导能力的人，能*群伦的人。
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