本文摘要：科比如何训练基本功 〖One〗有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。...
科比如何训练基本功
〖One〗有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练 科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。
看科比的节目《Detail》,科比对球场的分析能力如何?
〖One〗在分析德罗赞的比赛时，科比指出他的球处理和与队友的配合不够出色，建议他学习纳什在遭遇夹击时的处理方式。科比的评论显示出他对球星比赛集锦的深入研究，他能够回忆起具体的比赛和战术运用。总体来说，《Detail》是一个出色的节目，科比对节目的投入和认真态度让人印象深刻。
〖Two〗这*是个好节目，科比在对待这个节目的时候也一如既往有着自己认真的劲，我也特别喜欢一开始的那两句话。
〖Three〗科比这个节目分析的就是比赛里面的各种细节，包括跑位，接球的位置，甚至脚的朝向。他主要是结合最近刚刚结束的某一场季后赛，分析其中某一支球队里面的球星，分析这个球星的优缺点，以及如何做得更好。目前科比分析过的球星有：德罗赞、米切尔、霍乐迪、詹姆斯、塔图姆、库里。
〖Four〗《Detail》这档节目，当初被球星又爱又恨：球星希望自己被点到，看到自己的技术缺点；但科比的一下毒奶让自己状态会不佳。
〖Five〗在退役之后，科比多栖发展。此前，湖人名宿联手ESPN推出了自己的篮球分析节目《Detail（细节）》，旨在结合当下的NBA季后赛，为球迷们提供最为细致入微的回合与选择分析，让大家通过科比的视角，来看待比赛。可是有意思的是，科比的分析节目尽管受到了年轻球员们的珍视，但是却成为了一口*的“毒奶”。
怎么练好左手上篮、传球
提升左手上篮的技巧，首先需要通过多练习左手拍球开始。面对墙壁，先用右手找到拍球的感觉，感受手部的力度，再转换到左手，体会这种均衡的回弹感。记得练习时手要保持柔和，让拍球的动作自然流畅。
左手运球只需用左手运球、右脚起跳、左手投篮即可。练习时先用习惯手，熟练后再练习另一只手。跳投能减少封盖风险，适合肌肉力量不足的青少年。持球双手，跳起时屈肘，手腕向后翻，跳至*点前臂前伸，手腕向前、向下将球投出。投篮时脚底发力，手臂呈90度，手腕后伸，手指持球后、下部。
步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球。跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球。
左手手腕力量的训练同样不可忽视。通过哑铃等器械，可以有效增强左手手腕的力量，提高运球的稳定性和控球能力。在进行手腕力量训练时，建议先从轻量级开始，逐渐增加重量，避免因过度训练导致肌肉受伤。左手投篮和上篮也是需要重点练习的技术。通过不断的练习，可以让左手投篮的动作更加流畅自然，提高投篮命中率。
科比的球技怎么样
再加上他娴熟的控球技术和灵活的脚步移动也很容易使自己撕开对方的防线！这就是为什么科比的速度不算*但突破却仍然很有杀伤力的原因。科比突破的时候步子非常大，一旦启动，防守者很难跟上，再加上他卓越的弹跳和一等一的空中滑翔能力，以及绕指柔一般的身体协调性和柔韧性。
霸王硬上弓，说实话，这到底能不能算一招，很难说，但是科比生涯中这种扛着两三个人突破内线的时候实在太多了，这种打法技术含量不是太高，但是对力量的要求十分高，而且容易受伤，科比最后一次跟腱断裂也是这么突破时造成的，但是在比分胶着的时候，这招实在太奏效。
得分高手：科比可是NBA*的得分手之一哦，他突破、投篮、罚球、三分球样样精通，几乎没有进攻盲区。单场比赛81分的个人纪录，简直让人惊叹不已！防守悍将：别以为科比只会进攻，他的防守也是*的。贴身防守超级有压迫性，让对手闻风丧胆。
篮球比赛中运用最多的技术是什么?
在篮球运动中，运用最多的技术当属脚步移动。 各种合理的跑动和脚步训练是篮球基础中的基础。 无论是进行防守、运球、投篮还是传球，脚步都是不可或缺的。 拥有扎实的脚步移动技巧，可以让球员在场上表现得更加迅速和*。
背打，突破，这是进攻常用的套路，而防守的套路很多，我认为主要的是脚步要灵活，或者直接抢前抢断，但这样做也比较危险，因为你万一抢断不成功你就失去位置了。再者就要靠经验了。
移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。
传接球技术是篮球比赛中精工队员之间有目的地传球的方法。它穿针引线般地把各项技术各个队员连为一体，使比赛中运用最多的一项技术。传接球的好坏，直接影响着战术质量的高低。比赛中为了给同伴创造有力的得分机会，队员之间要组织各种战术配合。
“三步上篮”是篮球比赛中广泛运用最多的投篮技术，常常在在快攻和突破上篮时运用，也可以在中近距离切入上篮时运用。它是摆脱防守、组织快攻、提高比分、增强战果的重要手段。下面详细介绍一下“三步上篮”的动作要领。