本文摘要：捷克的交通 〖One〗捷克是一个申根国家，前往捷克以及从捷克前往其他申根国家都相对便捷。布拉格作为捷克的首都，拥有地铁系统，为居民和游客提供...
捷克的交通
〖One〗捷克是一个申根国家，前往捷克以及从捷克前往其他申根国家都相对便捷。布拉格作为捷克的首都，拥有地铁系统，为居民和游客提供便利的交通服务。捷克境内的中国人和中国餐馆数量较多，这对于初到异国他乡，语言交流存在障碍的人来说，无疑是一个巨大的帮助。
为什么长跑马拉松要42多公里
〖One〗马拉松赛跑的距离之所以定为42公里，其历史渊源可以追溯到公元前490年9月12日发生的一场重要战役，即希波战争。 在这场战役中，波斯人和雅典人在马拉松海边的距离进行了激烈的战斗，最终雅典人取得了反抗侵略的胜利。
〖Two〗马拉松是一项极其考验耐力的长跑运动。 现代马拉松的长度规定为42公里195米或26英里385码。 马拉松的起源与希腊的马拉松战役传说紧密相连。 据说，传令兵费迪皮迪兹从马拉松跑回雅典宣布胜利，但历史学家的记录显示他实际奔跑的路线是从雅典到斯巴达。
〖Three〗马拉松的长度被固定为4195公里，这一规定的背后有着悠久的历史和一系列的演变。马拉松赛跑的起源与希腊士兵费迪皮兹的传说紧密相连。据说在公元前490年，费迪皮兹在马拉松战役中奔跑，传递胜利的消息，最终跑到雅典并力竭而死。
〖Four〗「马拉松」其实是一个平原的名字。公元前490年，当时的波斯欲吞拼希腊，希腊士兵奋勇抗敌，最后在马拉松平原击败波斯侵略者。传令兵菲力彼得斯（Pheidippides）跑了四十多千米回到雅典，高呼他们胜利了之后，即力竭身亡。
〖Five〗原因是从马拉松镇到雅典中央广场的距离，为4195千米。
马拉松这一名词来源与哪?
马拉松这个名称最早来源于古希腊。 在公元前490年，波斯王大流士派遣达提斯率军远征雅典，但被雅典军队在马拉松镇附近击败。 为了传达胜利的消息，雅典统帅选中了勇士斐里庇得斯，他负伤跑了40公里200米到雅典中央广场，告知市民胜利后因疲惫过度而牺牲。
马拉松这个名称，最早来源于古希腊。公元前490年，凶残的波斯王大流士派出达提斯率领十万大军，远征雅典，很快就占领了雅典的大门——马拉松镇近郊的平原地带。雅典公民决心用鲜血和生命来反抗侵略，保卫国土。在米太亚得的统帅下，数万精装将士开赴马拉松，与敌人展开了殊死的决战。
马拉松赛跑的起源地是希腊的一个同名城市。由于这项赛事通常在户外条件下进行，存在许多不可预测的因素，因此在2004年1月1日之前，马拉松赛事并没有世界纪录，仅有世界*成绩。然而，2004年1月1日，国际田联宣布了一项新规定，公路赛跑和竞走项目，包括马拉松，将开始设立世界纪录。
来源古希腊的一场战争，古希腊取得胜利，一名战士跑步到很远的首都传递胜利消息而累死，为了纪念才有马拉松比赛。马拉松是地名。
马拉松运动员如何补充糖源
在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立途中饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，以利于糖原的恢复。运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（35~40%），服用40~50克糖。
马拉松选手日常训练时的糖补充 1注意热量平衡 马拉松选手在比赛中消耗能量是很多的，运动员要保持必要的能量储备。然而过多的摄取热量可导致体脂增多，身体发胖，运动能力下降。马拉松选手的热量应以糖分为主，脂肪要尽量减少，蛋白质、脂肪、糖的比例应为1比1比7。
运动前补糖：通过摄入富含碳水化合物的食物或饮料来增加体内糖原储备。例如，燕麦、全麦面包、米饭、水果和运动饮料都是良好的选择。 运动中补糖：在运动过程中定时摄入含糖饮料或能量棒来维持血糖水平稳定。这有助于延长运动时间和提高运动表现。
赛前30分钟再次补充高碳水食物，可选择方便高效的能量胶。此外，电解质液和能量胶是比赛中常用的补给品，有助于维持正常代谢和运动状态。
即时补给（赛后0-1小时）碳水化合物：在完成马拉松后的30-60分钟内，摄入50-100克的碳水化合物对补给肌肉和肝脏内的糖原至关重要。这段时间内，肌肉对碳水化合物的吸收效率特别高。推荐食物：运动饮料、能量棒、香蕉等，这些食物易于消化，能迅速为身体提供所需的能量。
60米国家二级是多少
米一二三级运动员标准分别是：一级运动员男子完成时间≤35秒，女子完成时间要≤2秒；二级运动员男子完成时间要≤于7秒，女子完成时间≤5秒；三级运动员男子完成时间≤7秒，女子完成时间≤8秒。60米一级运动员标准 年龄 通常要求参赛选手年龄在17岁以上（含17岁）。
米国家一二三级运动员的标准主要依据完成时间进行划分，具体为：一级运动员男子完成时间不超过35秒，女子不超过2秒；二级运动员男子完成时间在6至0秒之间，女子完成时间在3至8秒之间；三级运动员男子完成时间不超过1秒，女子完成时间不超过9秒。
一级运动员60米赛跑的标准为：男子完成时间不超过35秒，女子不超过2秒。二级运动员的标准为：男子完成时间不超过7秒，女子不超过5秒。三级运动员的标准为：男子完成时间不超过7秒，女子不超过8秒。一级运动员标准 年龄要求：通常参赛选手需年满17岁及以上。
米跑的一二三级运动员标准如下：一级运动员。男子需跑进6秒以内，女子需跑进7秒以内。二级运动员。男子需跑进6秒到7秒之间，女子需跑进7秒到8秒之间。三级运动员。男子需跑进7秒到8秒之间，女子需跑进8秒到9秒之间。
米国家二级是7秒钟左右。60米主要衡量标准是速度、爆发力和对速度的反应能力。想要提高成绩，首先要掌握好跑步技巧，好的技巧只有通过一系列的练习才能达到。准备时双脚前后张开，双脚始终在前方。双脚之间的距离为1英尺，左右之间的距离为肩宽或略肩宽。
马拉松运动员在比赛的时候想上厕所怎么办?
〖One〗如果选手在比赛中感到需要上厕所，他们需要向裁判申请，并在获得许可后方可离开赛道前往厕所。使用完厕所后，选手需再次得到裁判的许可，才能回到原来退出的位置继续比赛，且不会因此被取消资格。赛前准备方面，许多跑手会进行能量储备，即增加碳水化合物的摄入，以储存更多糖原。
〖Two〗马拉松比赛的时候有一个规定，就是必须连续跑步两个小时以上。向裁判申请，然后再去，回来后再从上厕所时的原地走。比赛中尤其对于专业运动员来说，没有什么是比时间更加精贵，所以如果在中途上厕所是会打乱节奏的，对成绩的影响非常大。
〖Three〗在紧张刺激的比赛中，要是马拉松运动员突然想要上厕所怎么办？找一个有厕所的地方去安安稳稳地上一发厕所，然后回来继续比赛。这可能是比较干净的做法。但是赛场上的真相却不是如此。 其实运动员在开始比赛之前是会去上厕所的，尽可能地去排便，并且在赛前也知道吃什么食物才能符合自己的习惯，不会轻易腹泻。
〖Four〗如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所，待上完厕所之后，需要再次收到裁判的许可，方可回到原来退出比赛的位置继续比赛，而且也不会被取消资格。
〖Five〗运动员在体育比赛中急需排泄，这时往往有三种解决的方法：首先直接选择离场进行方便；其次在一些项目中可以向裁判申请去上厕所；最后一种的方法是直接选择在比赛场上解决问题。