本文摘要：寻求篮球技术“干拔跳投”的基本要求,要领。(须讲清楚点) 干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感...
寻求篮球技术“干拔跳投”的基本要求,要领。(须讲清楚点)
干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。
后仰跳投怎么练,要注意什么?干拔跳投怎么练?要领?
腿部力量、平衡感。跳投要求身体有很大的瞬间加速度，对腿部肌肉的要求很大。浮空时需要协调把握住投球方向。练习要做一些腿部专门肌肉训练，例如杠铃深蹲；结合投球练习对腹肌进行锻炼对提高空中平衡很有帮助。
技术要领：原地定点投篮、背身动作、空中调整。原地定点跳投，这是最基本的也是最重要的，加强这个锻炼，能让你找到属于自己的投篮感觉，特别是手指、手腕在投篮时的发力感觉。
首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投 （向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉），这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了。
干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力。干拔跳投最主要是靠腹部力量，其训练方法：体力，干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的，如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形，身体的平衡也无法控制，更不要说挺腰的那一下了。
干拔与后仰跳投
科比的后仰跳投也是篮球界经典的动作之一。科比通过精湛的技巧和丰富的经验，在关键时刻屡屡通过这一动作绝杀对手。他的后仰跳投需要高超的平衡能力和柔和的手感，使他在面对防守时能够轻松地得分。然而，相比之下，麦迪的干拔跳投更侧重于瞬间的爆发和流畅的动作，给人一种更加震撼的视觉体验。
干拔是一种比较*的投篮姿势，利用爆发力突然垂直起跳投篮，这种投篮靠的就是突然，使防守的人不能及时反应过来，这种技术应该是麦迪的最成熟。后仰跳投也是一种比较*的投篮姿势，后仰跳投利用身体向后倾斜的瞬间投篮，防守的人很难干扰，但要用也比较困难，历史上应该是乔丹的后仰最经典。
后仰在对方已经准备好防你投篮时还是很难防到，但腰部力量要求很高，没有很好的身体素质是做不到的。干拔是你在持球时对手不知道你到底是要投篮还是突破时突然跳投，还要就是在突破过程中突然跳投，个人觉得很实用。
干拔跳更厉害，原因如下：干拔对腰腹力量要求更高。干拔跳投更难一点，很容易被防守球员影响。
干拔与后仰跳投介绍 干拔 干拔就是一种*的跳投。与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。
干拔跳投更难一点，干拔跳投是在防守球队的防守下，不做任何脚步动作，直接出手投篮，很容易被防守球员影响。而后仰跳投是经过一系列脚步动作，找出后仰跳投的机会，在有节奏的情况下出手投篮，不容易被干扰和封盖。
怎么干拔投篮
〖One〗干拔就是一种*的跳投方式。就是在对手紧紧防守你的时候，你利用身高或者弹跳优势强行跳投。干拔跳投与普通跳投不同。它是靠腰部发力，一只脚突然发力带动另一只脚及全身，实现突然起跳投篮。干拔需要滞空。在身体调整好姿势时投篮，命中率*，特别适合接球就投和转身后仰跳投。
〖Two〗干拔，作为一种*的篮球跳投技巧，指的是在对手严密防守时，通过利用身高或弹跳能力进行强行跳投。与传统的跳投不同，干拔依靠腰部发力实现突然起跳，通常由一只脚猛然发力带动全身，完成投篮动作。干拔不仅要求球员具备滞空能力，以便在身体调整到*姿势时出手，确保命中率*。
〖Three〗执行干拔跳投，球员需具备卓越的弹跳能力、腰腹力量以及身体协调性。此外，良好的投篮手感和球场判断力也是不可或缺的要素。在技术层面，球员需从脚掌蹬地开始，通过膝盖弯曲的缓冲，迅速举臂完成投篮动作，这一系列动作需一气呵成。
〖Four〗从技术层面来看，这一动作从脚掌蹬地开始，经过膝盖弯曲的蓄力过程，最终通过突然举臂完成投篮。这一系列动作需一气呵成，流畅而迅速。此外，在跳投过程中，球员还需具备高出手点、较长的滞空时间以及显著的后仰幅度或高飘程度，这些都是确保投篮成功的关键要素。
〖Five〗干拔就是一种*的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。干拔是一种需要保持在空中的跳投。当身体调整姿势时，命中率*。还有最适合的接球和转身跳投。
〖Six〗相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。与普通的跳投有所不同的是，“干拔”是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮，而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作，即在空中以普通基地投篮的方式完成出手，因此干拔很容易伤到运动员的腰部。