*的告别——如何面对“衰老和死亡”?
1、老祖宗还说，生命不息，奋斗不已。活着的时候，我们要尽力去活得精彩和漂亮。《*的告别》作者阿图葛文德，以一个医生的视角，怀着人本主义的理念，讲述了很多关于衰老和死亡的故事，故事真实细腻，文笔上略显啰嗦。总体来说，这本书值得一读。
什么人不适合跑马拉松
1、未经全面体检的人：在参加马拉松前，应确保身体各项指标正常，特别是心血管系统。 缺乏系统训练的人：马拉松训练需要长时间的准备，未经适当训练的身体难以承受比赛的压力。 活动时出现胸痛或心绞痛的人：这类症状可能是心脏问题的信号，不宜参加高强度运动。
2、马拉松是一项对体力和耐力要求极高的体育活动，并非每个人都适合参与。以下是一些不适宜参加马拉松的人群： 心脏疾病患者：患有风湿性心脏病、先天性心脏病的人，以及近期患有心脏病、严重冠状动脉疾病（心绞痛）的人在轻微活动中就可能感到胸痛，不宜参与长跑。
3、并非所有人都适合参加马拉松。老年人由于身体机能的自然衰退，长时间运动可能会导致过度疲劳和健康风险。心脏病患者也不适合参与马拉松，因为长时间高强度的运动可能会对心脏造成损害。这类人群应选择更适合自己的运动方式，以确保身体健康和安全。
为什么现在参加马拉松跑步的老年人越来越多,他们不怕出意外吗?
1、因为有氧运动可以很大程度的提高自己的新陈代谢，从而增强身体素质，加快体内废物代谢出体外。使皮肤看起来更加有弹性，这对自己的身体是十分的有好处的。所以说，在平时，可以适当运动，对老年人自己的身体还是很有益的，但是一定要注意适度运动，不要运动的时间过长。
2、老年人在参加马拉松时，有时会发生肌肉痉挛。主要原因是运动时间过长、强度过大造成的，准备活动不足及夏季运动时体内水分、盐分及钙、镁等元素丧失过多，均会引起肌肉痉挛，马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。”汪军表示。
3、因为马拉松需要相当强的纪律，勤奋和决心。跑步，让更多的人成功地摆脱了过去的自己喜欢上了跑步，喜欢上了马拉松中的自己。
4、此外，马拉松运动还拓宽了跑者的社交圈子。通过参与跑步活动和社群，许多人建立起新的联系，分享跑步的乐趣和挑战。 对于那些已经爱上跑步并坚持一段时间的人来说，这些变化是显而易见的。
5、参加马拉松的运动员身体应该健康，赛前有长期的长跑锻炼经历或者参加过半程比赛距离的人可以参加。即使是十分健康的人参加马拉松比赛也可能发生意外，如果参赛者对运动的应激反应比较强烈，易发生脑梗死或心肌梗死。马拉松看似只是42公里的体能较量，但在参赛前就要做好充分的准备。首先，体能准备。
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