本文摘要：能天天跑步吗?跑多久对身体是*的? 跑步锻炼身体的效果取决于个人的身体状况和目标。不必天天跑步，可以根据自身情况安排跑步的频率。急寻郭德纲...
能天天跑步吗?跑多久对身体是*的?
跑步锻炼身体的效果取决于个人的身体状况和目标。不必天天跑步，可以根据自身情况安排跑步的频率。
急寻郭德纲的相声
郭：很有发展的一个相声演员，大伙多捧捧，我托付您了，谢谢各位 于：这位还真向着我 郭：我很喜欢你们这行的，相声好啊，弘扬真善美 于：对 郭：霍香正气 于：什么叫霍香正气啊？ 郭：不是有那么句话，霍香正气什么的。。
我要旅游~~哈哈，使郭德刚2006-2007 年三十说得压场段子《我要旅游》http：//lib.verycd.com/2005/08/21/0000061950.html这里是我刚找到 mp3的相声 也有几个视屏的 用电驴下载，不知道能不能直接下载。
《我这一辈子》经典台词：非*相声演员郭德纲、于谦。天冷了，给你寄了件大衣，邮局说太重，我就把扣儿铰下来放口袋里了。我要自杀，打算跳楼，这跳楼我有研讨，2楼跟20楼不一样，2楼是“啪”、“啊”，20楼是“啊~~~”“啪”。有艰难要帮，没有艰难制造艰难也要帮。
2022北京马拉松*多大岁数了
〖One〗年北京马拉松的*揭晓，男子组的桂冠由26岁的阿奴拜克·库弯赢得，这位来自新疆伊犁的选手以2小时14分34秒的成绩冲过终点，刷新了个人的*成绩。而女子组的*则被24岁的夏雨雨收入囊中，她以2小时28分57秒的速度完成了比赛，这是中国选手在20年后再次包揽北京马拉松的男女*。
〖Two〗北京马拉松*分别是男子组26岁的阿奴拜克·库弯来自新疆伊犁。女子组*是24岁的夏雨雨。
〖Three〗夏雨雨25岁。夏雨雨，1998年4月22日出生于贵州省毕节市，是中国女子田径运动员。2022年11月，夏雨雨获得2022北京马拉松女子组*。2023年8月，夏雨雨获得第31届世界大学生夏季运动会女子10000米*。
〖Four〗月6日，北京马拉松最后一名完赛选手，也是年龄*的86岁选手张顺，在网上“走红”。老人身穿蓝色运动服，头戴黄色鸭舌帽，成为赛场上最特殊的风景。北京马拉松是经国际田径联合会（IAAF）认证，中国*水平马拉松赛。该赛事于1981年开始举办，每年一届。
〖Five〗年9月，在2022柏林马拉松赛中，何杰以2小时11分18秒的成绩获得第16名，创造该项目个人*成绩。11月6日，在2022北京马拉松比赛中，何杰以2小时21分26秒的成绩获得季军。2023年2月19日，在2022深圳马拉松比赛中，何杰以2小时13分30秒获得*，成为首位获得深圳马拉松全程男子组*的中国选手。
5公里跑步等级,你属哪一级?
〖One〗我把5公里跑步用时分为八个级别，你的五公里用时是多少呢？属于哪个级别呢？第一，散步级，用时50分钟到1个小时。5公里跑步超过50分钟，也就是说每公里的配速在10分钟以上。一个走路走得快的人，10分钟就能走完一公里。
〖Two〗散步级（40分钟到1个小时） 5公里跑步超过40分钟，那就意味着每公里的配速在8分钟以上（普通人正常走路速度为每公里10分钟），这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已，一般来说，清晨快走的老爷子、老太太就是以这样的速度运行的。
〖Three〗等级划分跑完5公里大约需要45分钟以上，这种跑步状态属于休闲等级的状态，往往是初学者的速度。40分钟之内跑完5公里的人，这部分人多半都是运动爱好者，而且身体也不会特别的胖，负担不会特别的重。30分钟内跑完5公里的人，属于上升级别的跑步人士，但是正处于瓶颈期，很难在时间上有所突破。
〖Four〗KM跑25分钟的成绩，在普通跑者中属于较好的水平。对于刚开始跑步的人来说，这是一个相当了不起的成绩；对于经常跑步的人来说，这个成绩已经很不错了；而对于业余马拉松爱好者来说，这个成绩可能就显得有些普通了。
〖Five〗在同龄人中应该处于中等的位置，而在大众跑者中属于一般水平。在我身边，有不少55岁左右的跑者是属于大神级别的，那是百炼成钢的结果。他们训练刻苦，低调认真，对跑步的热爱程度无以复加，他们跑5㎞的平均配速令许多年轻人都望其项背。不过，这部分人占少数。
相声的稿子
〖One〗适合学生的搞笑双人相声剧本如下：乙：今天我们来给大家说段相声。甲：哎，说段相声。乙：是有关交通安全的。甲：好，交通安全。乙：我说今天你怎么无精打采的。甲：甭提了，倒霉呗！乙：说来听听。
〖Two〗乙：哦？什么趣事？快说来听听。甲：就是关于一个新生的事情。那天新生军训，有个同学站军姿居然睡着了！结果被教官拎起来训了一顿。乙：哈哈，这也太搞笑了吧！那后来呢？甲：后来啊，这新生还来了个神反应，他站起来说：报告教官，我不是故意的，是我昨晚熬夜打游戏太累了。
〖Three〗搞笑相声稿子示例如下：开场：甲：大家好啊！今天我们俩给大家说段相声，说说我们这“铁打的”友情！乙：对，我们这友情，那可是比钢还硬，比铁还牢！话题引入——别人家的孩子：甲：你知道吗？我小时候最怕听到一句话。
〖Four〗《五红图》是 相声瓦舍演唱的一首流行歌曲，所属专辑《 相声瓦舍精选》。王文林，1947年出生，北京人，相声演员，原名王惠林，师从相声大师刘宝瑞，相声名家王长友之子。曾在北京青年曲艺队、北京德云社、北京市海淀相声俱乐部等机构演出。
〖Five〗“打了上课铃，教室里还闹哄哄一片，老师一拍桌子，顿时安静了。接着老师吼道：打了上课铃你们听不见啊？一阵鸦雀无声后，教师的角落传来一句低沉的声音：麻痹的，哪次下课铃你听见了”。一天，妈妈和5岁大的儿子一同观看电视播放妇女生产的记录片。