本文摘要：如何拿到大众马拉松精英证书 要拿大众马拉松精英证书，主要看比赛成绩是否达标中国田协的标准。目前2025年的标准是：男子全马3小时30分以内，...
如何拿到大众马拉松精英证书
要拿大众马拉松精英证书，主要看比赛成绩是否达标中国田协的标准。目前2025年的标准是：男子全马3小时30分以内，女子全马4小时以内；半马男子1小时30分，女子1小时45分。
跑马拉松比赛,什么成绩是合格的?
马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。
半程马拉松的合格成绩评定依据年龄和性别分不同的等级。
男子二级达标成绩标准为：- 29岁以下：2小时14分 - 30-34岁：2小时15分 - 35-39岁：2小时16分 - 40-44岁：2小时17分 男子三级达标成绩标准为：所有年龄均为3小时。 半程马拉松的世界纪录在近年来有所突破：- 2010年，塔德塞在里斯本半程马拉松中以58分23秒创世界纪录。
半马合格成绩是1小时35分和1小时49分。以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别也就是指29岁以下，达标成绩则是一小时34分，30—34岁达标成绩是1小时35分，35—39岁达标成绩是1小时36分，40—44岁达标成绩是1小时37分。
半程马拉松的合格成绩标准因赛事和参赛者的年龄分组而有所不同。以2023年杭州临安半程马拉松为例，男子组冠军的成绩是1小时04分28秒，女子组冠军的成绩是1小时19分30秒。
马拉松第一名有什么奖励?
〖One〗菏泽马拉松赛事对参赛者提供了丰厚的奖金奖励。 根据官方公布的奖励办法，赛事第一名将获得10000元的奖金。 赛事的奖金分配方案清晰，第二名至第十名分别获得8000元、6000元等递减的奖金。 其中，第4名可获得3000元，第5名2000元，第6至10名各1000元。
〖Two〗- 国际大型马拉松：如2024年广州马拉松第一名奖金5万美金。2024年长沙马拉松男子第一名若成绩在2：08：00以内（不含），奖金约为355，115元人民币；若成绩在2：08：00以外（含），奖金约为319，605元人民币。- 国内地方马拉松：2025北京海淀马拉松10公里精英赛第一名奖金是5000元。
〖Three〗年厦门马拉松奖金一览表如下：名次奖：男女前八名都有奖金，其中第一名可获得40000美元，第二名25000美元，第三名15000美元，以此类推，到第八名也有相应的奖金。中国籍运动员获奖将按比赛当日汇率发放等值的人民币。
你的样子-虹马队长孔万奖侧记
每当晨曦初起，在风光旖旎的虹桥白马公园，你会发现一位中等身材，身体精实的中年男子。正以骄健有力的步伐引领虹马队员跑步，这位因长期风吹日晒脸庞黝黑的大众 健康 倡导者，就是名闻遐迩的虹桥马拉松俱乐部队长一孔万奖。
马拉松成绩配速对照表
〖One〗一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。精英级：女子从2022年29岁以下的3：48到现在的34岁以下3：20（配速4＇44），提升了足足28分钟；男子从2022年29岁以下的3：24到现在的34岁以下3：00（配速4＇16），提升24分钟。
〖Two〗马拉松配速与时间对照表如下：五公里：2分配：5公里需时10分钟。3分配：5公里需时15分钟。4分配：5公里需时20分钟。5分配：5公里需时25分钟。6分配：5公里需时30分钟。7分配：5公里需时35分钟。8分配：5公里需时40分钟。9分配：5公里需时45分钟。10分配：5公里需时50分钟。
〖Three〗马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。
〖Four〗- 一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）- 精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒） 马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
〖Five〗针对半程马拉松，以下是一份配速建议表：- 目标1小时55分配速时，5000米比赛建议用时5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑或长距离跑6分10秒，有氧跑第二阶6分24秒，有氧跑第一阶6分52秒，恢复跑7分18秒。