跑马拉松找准自己的节奏,如何根据自己的能力规划马拉松配速 新手必看:如何规划自己的全马配速? 1、马拉松配速策略主要有三种：全程匀速、先慢后快和先快后慢。对于新手来说，推荐使用“先慢后快”的策略。这...... hualvku 2025-03-20 14 #跑马拉松找准自己的节奏
