马拉松全程赛前训练方案,马拉松比赛前需要做什么准备? 马拉松前几天怎样训练 马拉松赛前一周的训练总里程数应减少至通常的30%，并逐次进行减量。赛前一天，选手可以进行适量的慢跑，但无需完全停止跑步...... hualvku 2025-03-27 16 #马拉松全程赛前训练方案
