全程马拉松需要跑几年,最长的马拉松赛跑用了多长时间? 普通人训练多长时间可以跑全马 1、普通人练半年以上是可以跑马拉松的。当可以轻松跑完5公里，那就给自己做一个15周计划，每周跑3次，每周训练强...... hualvku 2025-04-17 18 #全程马拉松需要跑几年
