田径百米训练计划安排,田径100米和200米的训练计划 100米训练计划 触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。(爆发力和腰腹部力量的练习 蛙跳...... hualvku 2023-05-18 75 #田径百米训练计划安排
