田径队弹力带训练方法,弹力带的健身方法弹力带的健身有哪些方法 弹力带训练方法是什么? 站姿后抬腿 把绳的一段固定在较低的地方，另一端用脚踝绑带固定在右脚上，呼气把腿往后往上抬起，并保持1到2秒，吸气还原...... hualvku 2023-05-19 57 #田径队弹力带训练方法
