在家里怎么提升100米短跑成绩1、同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。这种提高速度的训练应在质量良好的道面上进行，温暖的天气有利于提高效率，冷天气在完成适当准备活动后也可以进行。发展步频的*时期是11...