羽毛球的保健措施、静蹲（多数人推荐，包括运动理疗医生）静蹲是个非常简单的动作，你可以每天坚持30分钟左右，在膝盖间夹一个球，锻炼膝盖内侧，可一次性完成，或分3次完成。扎马步这个跟静蹲是一样的.，不过不需要靠墙。双脚打开10-20厘米，双手叉腰站...