田径队训练腿细,练田径能不能廋腿?
田径队训练腿细,练田径能不能廋腿?
1、你好我是田径运动员，很高兴回答你问题。短跑是需要肌肉力量和爆发力的，肌肉增长是肯定的。 但是，如果你每次训练完都能仔细牵拉韧带和放松小腿肌肉的话，会让你的腿部肌肉更细致，有韧性，不至于僵硬成块。
1、夏季短弹：这一类一般都是短跳运动员夏季穿的比较多，当一名*运动员达到个人*成绩时，往往会在装备上加以考虑（但是不会瘦腿）。。
2、而且每次跑步的时间要在半个小时以上，跑完步后，还要注意对腿部进行按摩，或者用冷热水交替的办法进行冲腿，这样可以促进腿部的血液循环，不但可以让腿部的脂肪减少，还会避免肌肉的出现，这样就可以达到减腿的目的。
3、亲爱的，既然以前你是田径运动员，那么我就从运动员瘦身角度回答吧，这样好理解。
4、进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
5、通常情况下，如果腿部大部分是肌肉发达的人，他们可以适当地伸直腿，拉伸腿部。还可以按摩腿部，放松肌肉，这样更容易减肥，达到瘦腿的效果。很多人说，他们想通过慢跑来瘦大腿。这其实是正确的方法。
6、方法对了，跑步是可以瘦腿的。很多人都是通过跑步把腿变瘦的，其实通过合理的跑步是能将腿瘦下来的，而且效果也不错。
第一，杠铃训练法。杠铃训练法是一种传统的训练方法。每一个人都可以利用杠铃来增加自己的力量。田径运动员可以用双手举起杠铃。田径运动员也做一些深蹲的动作。这样就能够锻炼我们腰部的力量和腿部的力量。
注意事项：双腿前后站立，脚掌完全贴实地面，脚尖朝着正前方。两腿尽量伸直，呼气，身体往前侧腿压。保持20-30秒。接着换另一侧腿练习。动作二 注意事项：前侧腿弓步，后侧腿尽量伸直。身体往下压，双手支撑于前侧腿内侧。
竭力组：做到力竭后，用手轻轻扶住腿助力，蹬起速度要慢，助力逐渐加大，一直到腿基本没力再结束，当然这种地狱般的训练第一次练的坚持不下来，但锻炼也是一个锤炼意志的机会，意志也能逐渐增强，这需要时间。
随着练习者腿部力量不断提高，栏架能增加，高度也能提高，要因人而异。另外从高处跳下后也能接连续蛙跳。
一个力量训练计划，可以指导肌肉练习(在某些情况下)也指导包括田径项目的运动。例如：大部分田径项目都包括运动员尽全力支撑身体，包括单腿蹬离地面(如：链球)或单腿蹬离地面(如：短跑)。
胸部 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
人为什么一个腿粗一个腿细 不能走路的腿可能是肌肉萎缩，也可能是运动肌不发达，吃赖氨肌醇维b12口服溶液是可以改善的，让她多锻炼那条腿。你可以经常给她 *** 那条腿。
因为平时训练两个腿的锻炼程度不一样导致腿上的肌肉大小不一样 这些和腿的着力点运动频率等等都有很大关系 就和人吃东西习惯用的一边会有明显的虎牙是一个道理 建议咨询教练制定合理的计划，改善这种状况。望采纳。
也就是你的强侧脚，正常人的右腿是必做腿粗一些的...因为像我们这样是经常训练的，所以量比平时的大。就更加的明显！解决的办法是，在自己的弱侧脚训练的时候都比强侧脚训练得多！这样弱侧脚就会和强侧脚一样了。
练习田径，会对全身肌肉产生负荷，肌肉为适应这种压力，必然会增加。练习田径，主要是大腿肌肉以及小腿比目鱼肌和腓肠肌受力较多，所以腿会变粗。同样会增加的还有腹斜肌，腹肌以及三角肌，小圆肌，大圆肌、头棘肌。
1、博尔特腿并不细，大腿围达65厘米！主要是因为博尔特的身形，较高的身材导致腿部看上去不那么粗。
2、以黑人为例，据说人家跟腱比其他人种长很多，所以弹跳和奔跑有很大优势。很多黑人篮球运动员、田径运动员小腿都特别细，先天优势明显。人家跑起来肢端（小腿和脚）更轻，迈步更有效率。
3、因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。
4、练田径的人腿都是细长的，这与长期的训练有关。
5、但持久力较差。一般短跑运动员的白肌纤维比较多。红肌纤维属于张力性运动神经元，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。一般长跑运动员红肌纤维比较发达，红肌纤维的特点是并不粗壮，所以显得腿很细。
1、第三，腿部肌肉增加跑步时下肢主要肌群以运动为主，所以运动后肌肉的短期扩张是必然的。在体脂没有减少的短时间内，腿会显得比以前粗。第四，小腿处于充血状态跑步后腿部充血，比跑步前的腿还粗。
2、其实只要跑步方法得当，不但不会使腿变粗，还能减肥瘦身。不信你看看那些长跑运动员，他们的体型都是很匀称的。 其实很多时候大腿粗的真正“元凶”是脂肪。
3、腿变粗了，不一定是由于跑步而变粗的，况且一般的跑步是不会让跑步者的腿变粗。因为90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让腿变粗。反倒是不跑步，不运动，导致腿部堆积脂肪而变粗。
4、但持久力较差。一般短跑运动员的白肌纤维比较多。红肌纤维属于张力性运动神经元，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。一般长跑运动员红肌纤维比较发达，红肌纤维的特点是并不粗壮，所以显得腿很细。
