田径百米起泡,100米短跑的正确姿势
田径百米起泡,100米短跑的正确姿势
米短跑世界纪录是9秒58。100米男子的世界纪录是9秒58，是由牙买加***短跑健将尤塞恩·博尔特保持的。100米女子的世界纪录是10秒49，是由美国短跑名将弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜保持的。
冲击力 用脚的整个前半部分着地，即前足着地。这样可以防止脚跟着地给身体带来的损伤，同时帮你获得***的起跑速度。注意：用前足着地不是指用脚趾着地或大脚趾下方部位着地，很多人会犯这样的错误。
起跑的时候，枪响双腿发力，双臂用力摆动（可摆过头顶），同时身体上抬（不能马上抬直，要随着速度的加快逐渐抬起）。一般起跑加速阶段有20米左右距离。途中跑，是指起跑加速后进入保持速度的阶段，一般是30米～80米左右。
跑步的时候全脚掌着地则是***的，因为力分布较为均匀，膝盖也有一个缓冲，全脚掌着地不易导致踝关节和膝关节受伤。
首先蹲下，左腿膝盖着地，右腿不变，枪响之前保持这个姿势 ，当一听到预备，臀部掘起，枪一响，就开跑 。
中速跑 60—100米。要求动作自然放松，蹬、摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确，并跑成直线。加速跑 60—100米。
1、一百米快速提高方法如下：发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。
2、第一种方式就是在不同的地方进行短距离跑，例如在上坡短距离100米的斜坡上进行100米短跑。
3、米提高速度要点：一般先进行反应速度练习，再做爆发力强的快速力量练习，有助于提高动作速度。关节力量练习应安排在位移速度练习之前，速度耐力训练后，再进行“长跳”练习，有助于提高保持高速的能力和加大步幅。
4、提高百米速度的方法：反应 神经兴奋度的练习：在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。
1、不要想着起跑就跨大步，步子小，有助于你的提速，因为步子小了，你蹬腿的频率就必然加快，至于怕摔，你加快的抬腿频率吧，起跑时，蹬出去的第一步，人身体微向前倾斜，不要一蹬第一步就整个人站起来了。
2、米短跑是用最快的速度跑完100米的距离。100米短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成***强度的工作，属于极限强度的运动。
3、米短跑爆发力是非常重要的，它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺。爆发力与个人身体素质成正比，因此在国际***100米比赛上，短跑名将们个个都有很强的身体素质。
4、必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在口令后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。除此以外，在口令发出后，以声音或动作扰乱他人，算起跑犯规。
当然无论是哪一种说法，我们可以明确的知道的是，之所以设计起跑器，主要原因还是因为方便运动员在进行运动的时候可以更好的提升自己的比赛成绩。
起跑器的采用，充分发挥了两腿的后蹬力量，使人体尽快摆脱相对静止状态，获得向前运动的加速度。随着起跑技术的发展，出现了各种安装起跑器的方法。
：起跑器起到一个助推的作用，它的摆放可以让运动员更好的发力，从而加快起跑速度，但是是需要练习的，***可以提高0.3秒；但初用者因为姿势不对、不适应等原因还会减慢起跑时间。
起跑器的出现是由于蹲踞式起跑的出现，特别为蹲踞式起跑而设计的起跑器。蹲踞式起跑源于袋鼠起跑时下蹲动作，现在已经发展的比较完善了。国际大赛都使用这种起跑姿势。所以起跑器的作用就是蹲踞式起跑的好处优势。
现在的起跑器一般都是塑胶跑道专业起跑器，脚蹬的位置上有一层胶皮的，应该不是像你说的只是硬邦邦的铁板。还是那句话，如果你不会蹲踞式起跑技术的话，你用了起跑器，可能会起到相反的作用。
世界百米飞人排名：科尔利、布罗梅尔、布莱西、科尔曼，来自加拿大的格拉斯，南非名将西比尼，非洲短跑***欧曼亚拉，美国的贝克，意大利雅各布斯以及来自牙买加的赛维尔。
尤罕·布雷克：69秒。生于牙买加圣詹姆斯，在21岁他赢得大邱世锦赛男子百米***，成为史上最年轻的男子百米世界***。2012年钻石联赛洛桑站中，他跑出69秒，并列历史第二。阿萨法·鲍威尔：72秒。
科尔曼100米以1378分排名第二位。他今年参加了3场钻石联赛的比赛，分别跑出了9秒89秒89秒81的好成绩，美锦赛半决赛9秒96，决赛跑出9秒99的成绩。
世界百米纪录排名是：尤塞恩·博尔特秒；约翰·布雷克秒；泰森·盖伊秒秒；阿萨法·鲍威尔秒；贾斯廷·加特林秒；克里斯蒂安·科尔曼秒；崔旺·布罗梅尔秒；内斯塔·卡特尔秒；莫里斯·格林秒；史蒂夫·穆林斯秒。
在男子100米排名中，中国选手苏炳添以1325分排名第八，他也是世界前10中***一名亚洲选手。
