径赛有哪两种起跑姿势?
径赛分为短跑和中长跑，短跑采用蹲踞式起跑，中长跑采用站立式起跑。
跑一百米怎样呼吸
1、跑步的.时候上身要向前倾，努力让自己的双脚迈出大的步子，步伐与呼吸要调节一致，不能乱，不要去理会身后人发出的声音，也不要回头去看，只要管好自己，否则的话越乱越容易紧张。
2、如周期性的跑步运动，长跑宜采用2~4个单步一吸气、2~4个单步一呼气的方法进行呼吸；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2~12个单步（或更多）后，进行一次1秒以内完成的快速深呼吸。
3、奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气，特别是在加速阶段，要稳住呼吸。 100米短跑锻炼方式。。求解。 原地高抬腿，20秒。接着全力冲一圈。蹲马步10分钟左右也行。这些是练大腿肌肉的。
4、米*选手是中途不呼吸或只呼吸一次的。一般我们尽量憋气，用嘴大口呼吸可以。
5、不管长跑还是短跑，呼吸都是跟着步伐走的，都是两步一呼两步一吸或者三步一呼三不步一吸，（高手可以作到4--6步一呼吸）不同的是，随着速度不断提高，呼吸也加快，但保持一定的节奏一定深度。
起跑时是正确姿势是什么?
起跑分为蹲踞式和站立式，蹲踞式起跑的姿势总结为屈体、撑地、双脚依次蹬在起跑器上，站立式总结为两腿屈膝，上身微前倾，重心前移！蹲踞式起跑：一般适用于专业运动员或短跑比赛，有条件的需要起跑器来辅助。
当后腿蹬离起跑器并结束前摆时，便积极下压着地，第一步着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈膝向前摆动。臂前摆时，肘关节稍小于90度。
手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。 动力伸拉：抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。
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