田径钉子鞋比赛规则,5公里场地赛能不能穿钉鞋?
田径钉子鞋比赛规则,5公里场地赛能不能穿钉鞋?
一般短跨运动员力量较大选钉鞋要选长钉五颗的或七颗的（100米、110米栏、200米、400米），中长跑运动员选钉鞋要选短钉（800米、1500米），*是七颗训练要用钢钉结实、耐用，比赛用铁钉软舒服。
1、可以用钉鞋，但是有一些注意事项：在使用钉鞋之前要事先检查一下钉子是否有松掉，若松动需用配套的紧钉器拧紧方可使用。
2、不可以。钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋。
3、日常跑步不可以穿钉子鞋，参加比赛的时候可以穿钉鞋。田径钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。
跑步时尽量使身体的重力压在前脚跟。钉子鞋鞋底面一般都是弯的关于鞋钉的长短。一般在土地上使用长的钉子，到了塑胶场地使用的是短的钉子如果长钉子在土地感觉不太舒服。可以将钉子中相对与后面的钉子换成短的。
钉子鞋，主要得用到他的钉子，跑的时候，大腿带动小腿，小腿有个向下压，同时脚踝要用力，扒地。要领：用前脚着地，弯道时，重心向着内道，摆臂幅度大，出了弯，重心向前，摆臂要快。
脚尖跑，就是前脚掌着地，脚后跟不落地。跑起来的时候前脚掌做扒地。钉鞋的作用就是加快你落步的速度和频率。你跑前先热身，在用前脚掌跑。在家里就垫着脚3分钟一次，每次做3到4组。
钉子鞋除了抓地有力外，还有一个特点：只有前脚掌着地，这样脚与地面接触时间短，提高速度。
如果是在土质跑道或炉渣跑道上跑就不用穿；如果你不是专业运动员，你不习惯穿钉子鞋，在塑胶跑道上也可以不穿钉子鞋。满意请采纳，谢谢。
日常跑步不可以穿钉子鞋，参加比赛的时候可以穿钉鞋。田径钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。
不好。长跑比的是耐力和体力。如果穿钉子鞋会增加鞋与地面的摩擦力。短跑穿的是钉子鞋。长跑*穿轻的，防滑的鞋子。
一般这种钉鞋的话是不适合长跑的，适合短跑，因为这种钉鞋还对地的摩擦力比较大。爆发力比较强，所以适合短跑而不适合长跑，长跑的话，可以穿运动鞋，不适合穿钉鞋的。以下为题外话，仅供参考。
不可以，因为一般长跑都是以脚跟先着地再到脚尖，而穿上钉鞋则全是前脚掌着地，如此下去脚会觉得酸痛这样就无法完成长距离跑步。如在煤渣跑道上，钉鞋很扎地这样会更加费力。
1、如果是在土质跑道或炉渣跑道上跑就不用穿；如果你不是专业运动员，你不习惯穿钉子鞋，在塑胶跑道上也可以不穿钉子鞋。满意请采纳，谢谢。
2、日常跑步不可以穿钉子鞋，参加比赛的时候可以穿钉鞋。田径钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。
3、你好！这个主要是习惯，田径规则上没有规定长跑不允许穿钉鞋。不过如果你是一般水平的运动员，平时训练不经常穿钉鞋。比赛时可以根据跑的距离来决定。一般800米还可以，1500米穿的话就有些吃力啊。
如果没穿过*不要用，如果有经验可以用。人走路靠得是脚与地面的磨擦力。为了走得快，人们在脚底刻上花纹来增加磨擦。
日常跑步不可以穿钉子鞋，参加比赛的时候可以穿钉鞋。田径钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。
如果是在塑胶跑道上跑，一般就要穿钉子鞋；如果是在土质跑道或炉渣跑道上跑就不用穿；如果你不是专业运动员，你不习惯穿钉子鞋，在塑胶跑道上也可以不穿钉子鞋。满意请采纳，谢谢。
可以，穿钉子鞋跑步是提高速度的先决条件，简单的说就是为了防滑，理论上来讲是不能增加摩擦力的。
不可以，因为一般长跑都是以脚跟先着地再到脚尖，而穿上钉鞋则全是前脚掌着地，如此下去脚会觉得酸痛这样就无法完成长距离跑步。如在煤渣跑道上，钉鞋很扎地这样会更加费力。
