田径队训练一定要穿队服吗,穿球衣队对跑步运动员来说好不好

田径业余训练中有哪些需要注意的地方呢?

1、要注意饭后不能立即运动，最起码要间隔30分钟以后才可以轻度运动，一小时后可以中度运动，两小时后可以高强度运动。

穿球衣队对跑步运动员来说好不好

紧身衣比传统球衣轻30%以上。据称现在流行的紧身衣每件仅重140克（一般的球衣重达250克~300克），运动生理学家考证，服装重量每减轻1克，对运动员来说，在一个小时的奔跑中，可降低消耗热量2个大卡。

个人感觉联赛球衣更好一些。球衣时进行球类运动的运动员进行体育运动时穿着的服装．一般包括上身的短袖和下身的短裤。

因为勇士队可以通过销售球衣来赚取一些球队的收入可以用于日常的管理费用和球队员工的工资结算等。球衣的销售也是球队的主营业务之一，是球队比较重要的收入来源之一。

如何为田径运动做准备

1、田径训练前准备活动：简单的热身运动：背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋和小腿肌肉和活动颈部、脚踝关节。专门性的准备活动：高抬腿、压腿、踢腿、钟摆跳、小步跑、车轮跑、交叉步跑、短距轻快跑和短距加速跑。

2、运动会田径比赛前应该做的预备活动有；1，双脚平行站立，向前弯腰，腿筋有了拉伸的感觉，触摸脚趾、脚踝或小腿。 然后把手肘放于膝盖的内侧，绷直背部，往后坐，同时抬起胸部，停下来慢慢回到起始位置。

3、锻炼前，身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抑制状态，热身运动为身体承受锻炼时的*负荷做好准备。背部伸展，两手手指交叉握住，尽量往前伸，重复做几次；腰部伸展，两脚张开，与肩同宽。

4、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的*办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除