田径队热身套路训练,800米跑步比赛是体力耐力爆发力平时应该怎样训练

八百米长跑比赛有什么小秘诀?

平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。

800米跑步比赛是体力耐力爆发力平时应该怎样训练

平时训练中，主要进行耐力训练，再进行一些跑步姿势的练习。此外还要注意进行上肢力量练习。举例（根据自身身体条件而定）：训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米加速跑，追赶跑练习。

第一步：热身，慢跑几圈，身体出汗* 第二步：准备运动，体育课上都有就不用说了，有一点很重要那就是一定要“压腿”运动员都要求必做的，方法网上都找的到。

平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。\x0d\x0a\x0d\x0a增强自己的耐力。

800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙

起跑：起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为这个 800米 起跑不是短跑。

你好！中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩*但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。

我为大家找来了适合女生跑800米的一些方法，大家赶快接着往下看吧。如何省力跑800米 第一：在测试前要做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开，以防止受伤。

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