篮球怎么练单打???
1、盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球*点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
篮球单挑过人技巧30招
1、欧洲步：篮球中实用性极强的招式之一，利用手臂左右摇晃的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。穿花蝴蝶步：篮球中炫酷实用技巧之一，利用连续的变向及自己的速度过人，常用球星：艾弗森，克劳福德等。
2、交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。
3、篮球单挑过人技巧如下：第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。第三，假突急停跳投。
4、大打小：靠住对方，往篮下移动，到射程内高举高打，如果有空间，也可以虚晃后转身上篮。大打大：面对面进攻，假动作晃开对手投篮或突破。面对身高弹跳力强的对手：不要跳投，选择突破。面对下肢力量足，横向防守强的对手：采用中远距离跳投。
5、左右手突破上篮。右手相反突破一步急停跳投或上篮。左手佯攻，吸引防守脚步向左，突然运球到右手突破上篮。交叉步运球，左右突破上篮。运球，后撤步投篮。利用错位背打。篮下左右勾手，拉杆。低位背打，左右两边的前转身和后转身投篮。空切上篮。无球跑位投篮。
篮球在一对一单挑中,哪些技术必须有
抢夺篮板，高位接球单打技术，低位接球技术。首先是抢夺篮板，其实篮板的抢夺很大因素是卡位，位置卡好了球落在地上也是自己的。当然，如果身高差距太大，卡位效果不会很好。抢夺篮板是第一练习，接球之后一般第一时间是保护球，然后才是寻找队友。
要说到单挑哪个技术最重要，那当然是投篮能力啦~一个好的投篮能力是所有篮球的基础。在单挑中，投篮准，很难防。要是你突破比较厉害的，别人单挑的时候，可以站在篮筐下面防守你 要是你投篮厉害的，别人可能会上前一点防守你，如果你又能突破又能投篮，那么这就会让防守人非常吃力。
单手运球：双脚分开与肩同宽，用一只手来控制球，手臂要保持平稳。运球时，手掌要紧握球，掌心向下，手臂自然放松。（2）交替运球：双脚分开与肩同宽，用左右两只手交替控制球。运球时，手臂要保持平稳，不要过度挥动。（3）腰部运球：双脚分开与肩同宽，将球放在腰部，用腰部来控制球。
一对一个人攻防技术的概念与作用 一对一个人攻防是篮球比赛中最基本的技、战术表现形式，它是在个人掌握篮球技术基础上的综合运用。只有 全队中每名队员都具备良好的一对一个人攻防能力，全队整体作战能力才能在比赛中更好地发挥。所以说一对一是 全队攻、守战术行动的基础，也是篮球运动基本规律的集中体现。
下面是我为你整理的篮球一对一防守技巧，希望对你有用！ 篮球中一对一防守技巧 摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。 抓准防守*时机，出手断球要快、狠、准。
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