欧洲足球队训练时长要求,足球运动员一周训练几天
欧洲足球队训练时长要求,足球运动员一周训练几天
- 杠铃剪蹲：步子跨大些（主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌）；步子跨得小些（主要集中锻炼股四头肌）。- 悬垂举腿。速度素质提升：- 起跑练习（10~30米）。- 快速跑或快速运球中，执行急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。
1、一般在周未比赛后放松休息，然后球员每天都有5-8小时的训练时间。
2、解释如下：足球运动员的工作时间有一定的规律性，欧洲足球联赛赛季一般从8-9月至第二年4-5月，差不多有8-9个月时间，联赛加杯赛平均每周一场比赛，如果是*联赛球队，那平均一周可能会有5到2场比赛，尤其是杯赛性质的比赛，持续的获胜就意味着更多的比赛。
3、足球运动员的体能训练 体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。
1、足球学校一天两次，共六小时；中超各队不同，平均也有每天六小时。不过这是正常的，因为中超要打比赛，所以不会练得太累。
2、所以以前中国青少年队在和欧美青少年队比赛的时候成绩很不错，但是到了成年队就完全不是对手了，就是因为小时候练的东西不一样，欧洲青训练的是技术，而我们练的是整体配合，这就是原因。
3、而且孩子会有受伤的风险，并且小孩学习的压力也很大，即使小时候接触足球，到了初中和高中的时候基本上也告别球场了。没有群众基础，足球人才的产生大部分还是通过足球学校，因此基础就很薄弱。
职业的足球运动员每天训练的时长大概在12小时左右，而且工作强度非常大，基本上都要在球场上练习球技或者跑来跑去。体力消耗是非常大的，所以职业足球运动员的训练是超乎正常人体能训练的两到三倍，非常累的。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。
在整场的足球比赛中平均每个队员要奔跑9千米，所以不论在训练还是比赛当中，运动员消耗的热量是很高的。运动的强度和个人的年龄决定了能量的需求量。男性 队员每天需要47~60卡/公斤体重/天。国内足球运动员每天能量摄入的推荐值是3700~4700千卡（平均4200千卡）。
以前在专业队一天四练，早起瑜伽练习身体的协调性，上午球感练习，下午就大运动量或者单独的爆发练习，晚上一般健身房耐力练习。
差别第一点是足球基础：职业球员多数开始足球启蒙训练年龄在5-9岁之间，一般启蒙教练多为从国家队、职业队退役球员转行为教练员，每周训练课时在4-6次，每次训练时长一个半小时至两个小时，训练内容涵盖与足球相关的体能、技术、意识、身体协调灵敏以及在水平相对对等状态下的竞技性训练。
最后是关于自信心，相对来说，U9年龄段的自信心指标是比较稳定的，他们已经摆脱了幼年时期容易被困难挫折影响自信心的情况，又还没有到达青春期时内心活动复杂从而影响自信心的阶段。所以此时，对他们自信心影响较大的因素通常来自于周围人的评价，例如老师、教练的批评和鼓励，或是家人的褒扬和指责。
卡斯蒂亚青训聚集了各年龄段的青年球员，包括UU1U1U1U17和U19等年龄段的球员。青训营中的球员将接受综合训练，包括技术、战术、心理、健身等方面的课程，以便他们能够在未来成为一名*的职业球员。
首先，我们谈论球队。中国足球小将U9梯队，作为全国同年龄段最强球队，其整体实力尤为突出。从上海杯赛到3月杯赛，再到8月杯赛，球队展现出了独特默契与球队精神。尽管人员不断变化，但通过一年的磨合，球队已经形成了一种潜移默化的默契，展现出一种独特的球队气质。起点高，选材自全国，确保了起点优势。
而针对于足球基本功各种训练也已经在U9阶段大致完成，所以在U11年龄段，运动能力练习的目的就应该是将之前所学的技能与比赛对抗联系起来，以对抗为基础，把基本的传、接、带能力融入进来，从静态或低对抗环境中的基本功进阶到动态、高强度。
卡佩利亚斯解释说：“俱乐部所有梯队的球员每天最多只训练一个半小时，我们从来不会训练超过一个半小时。U8和U9年龄段球员一周训练3次，外加周六的一场比赛。U12以上的梯队每周训练4次，U16以上的球队每周训练5次，与巴萨二队一样，都是每周末有一场比赛。
浙江FC拥有U9-U19全年龄段梯队构架，是中国足球最早投身青训的俱乐部之一。自2001年起，连续代表浙江省参加全运会，于2021年获得男子甲组*。2021年10月，被浙江省人民政府授予集体二等功。
1、培养模式不足在足球运动员的培养模式上，运动员的培养缺少灵活性，中国体育的培养模式大致都是相同的，但这种培养模式在足球上却有着大大的不足，这种培养模式不能够使人才被发掘出来。
2、中国足球和中国的大学跟外国差距更大的是中国的大学吧，因为我觉得现在中国足球，其实他的训练和平时的比赛已经跟国外差不多了，但是我们中国的大学跟外国的教育理念和教育方式还是有很大不同的。
3、形成这一切被动局面的根源，当然是我们的足球管理模式和管理机构。我们有着一个集政治服役和社会服务两大功能于一体的管理者，于是服役不成功服务不到位。中国足协骨子里更是在服役的，所以服役服务一有冲突，他们肯定先放弃市场，以牺牲中国足球自由为代价，去谋取政治任务的完成。
